愛美之心人皆有之，無論是淑女還是君子大家都希望擁有一個(gè)健康苗條的身材。然而減肥的方法不僅要通過體育運(yùn)動(dòng)也要有一個(gè)健康的飲食餐單，五道減肥瘦身食譜，不僅能大飽你的口福同樣也能讓你擁有一個(gè)苗條身材。
白菜燉豆腐
主料：豆腐500克，大白菜(或小白菜)400克
調(diào)料：植物油50克，鹽3克，味精5克，大蔥5克，姜5克，雞精2克
做法：
1. 將豆腐切成小塊，放入沸水鍋中煮熟;
2. 大白菜洗凈后切成段，放入豆腐塊鍋內(nèi)煮熟后倒出;
3. 蔥、姜切末;
4. 將鍋置于旺火上，放入植物油燒熱，將蔥末和姜末炸出香味，加入高湯(400克)、鹽、豆腐塊和白菜;
5. 燉至白菜和豆腐塊融為一體時(shí)，撒入味精和雞精即可。
木瓜粥
主料：粳米100克，木瓜200克
調(diào)料：白砂糖50克
1. 將木瓜沖洗干凈，用冷水浸泡后，上籠蒸熟，趁熱切成小塊。
2. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈起，瀝干水分。
3. 鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小時(shí)，下入木瓜塊，用白糖調(diào)好味，續(xù)煮至粳米軟爛，即可盛起食用。
酸奶銀耳水果羹
主料：酸奶250克，獼猴桃250克，銀耳(干)100克，木瓜100克，蘋果100克，梨100克
調(diào)料：冰糖50克
1. 將銀耳用溫水洗凈泡開，撕成小片;
2. 小湯鍋置于火上，加適量水，放入將銀耳熬成稠狀，中途加入冰糖，熬好后放涼;
3. 將獼猴桃、木瓜、蘋果、梨均切丁，放入冰糖銀耳中，最后加入酸奶拌好即可食用。
炒絲瓜
主料：絲瓜250克
調(diào)料：大蔥10克，姜5克，枸杞5克，味精2克，鹽2克，植物油15克
1. 絲瓜去皮洗凈，切成薄片;
2. 油燒至九成熱時(shí)，加入姜絲、蔥爆香后，放入枸杞粒炒勻，放入絲瓜、精鹽翻炒;
3. 至絲瓜熟時(shí)，加入味精稍炒即成。
雪梨鮮奶燉木瓜
主料：雪花梨350克，木瓜300克，牛奶500克
調(diào)料：蜂蜜5克
1.雪梨、木瓜分別用水洗凈，削去外皮，去掉核、瓤，切成塊。
2.雪梨、木瓜塊放入燉盅內(nèi)，加入鮮牛奶、清水，放在火上，先用大火燒開，蓋好蓋，改用小火燉半小時(shí)，至雪梨、木瓜軟爛時(shí)，放入蜂蜜調(diào)好口味即可。
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