春季：土豆西瓜杏仁趕走頭痛

來(lái)源：健康一線 2017年05月19日手機(jī)看

　　頭痛犯了怎么辦?有些食物能緩解頭痛。

　　土豆：飲酒過(guò)量導(dǎo)致身體缺水，微量元素鉀流失，誘發(fā)頭痛。因此，含鉀豐富的土豆能緩解宿醉引起的頭痛。

　　西瓜：脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜不僅含水量豐富，同時(shí)能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素，從而預(yù)防頭痛。

　　全麥面包：碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。頭痛時(shí)可以多吃些健康的碳水化合物，如全麥面包、燕麥粥等。

　　杏仁：研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭痛。

　　芝麻：芝麻含有大量維E和鎂，具有促循環(huán)、平穩(wěn)雌激素水平，預(yù)防經(jīng)期頭痛的功效。無(wú)論是做湯、煮粥還是拌涼菜，都可以放一些。

　　菠菜：研究證實(shí)，菠菜能降血壓，緩解頭痛。

　　酸奶：大腦缺鈣同樣會(huì)發(fā)出頭痛信號(hào)。而低脂酸奶就含有豐富的鈣和益生菌。

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