女人一到中年臉上就會張老年斑，表面上看，老年斑是一種老年人的特征，本質(zhì)上是人體衰老的表現(xiàn)，反映了老人體內(nèi)抗氧化能力降低。
因而，消除老年斑不僅為了美容，更重要的一點是為了保健，延緩衰老進程。
具體方法介紹如下： 應(yīng)用抗氧化營養(yǎng)素 如β-胡蘿卜素、維E、維C以及微量元素硒。
具體的補充劑量為：β-胡蘿卜素每人天天服用10至15毫克，維C為300至600毫克，維E的劑量為100至200毫克，微量元素硒為150毫克。 減少脂肪攝取量 如不食油炸食品，不吃肥肉，少吃豬肉，植物油的攝取量也要控制，天天每人炒菜用植物油不超過20克。
輔助方法同時進行 如常常食用黑芝麻、核桃、蓮子等食物，以補充鋅、銅、錳等微量元素;注意精神因素影響，避免憂郁、生悶氣，盡量自己變得開朗，心情愉快有助于延緩衰老;舒肝、養(yǎng)陰、活血的中藥有較好的消除自由基的作用，有益于老年斑的消退。除此以外，增加活動和體育鍛煉，作用也是不言而喻的。
01:06
01:57
01:30
01:44
01:01
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號