吃出窈窕的四個基本原理

來源：健康一線 2017年05月19日手機看

　　哲學1：封殺任何宵夜

　　雖然是老生常談，但你一定得重視宵夜對窈窕曲線的殺傷力，即使一小盤復興藍路清粥小菜，它所產生的熱量可能讓你加倍運動也難以消耗!

　　哲學2：斤斤計較卡路里

　　如果養(yǎng)成記錄每天攝取食物卡路里的習慣，你會發(fā)現自己所吃的東西，熱量遠遠超過標準。應該時時記錄自己吃了什么東西，再細細計算卡路里，對超載的熱量深惡痛絕!

　　哲學3：少吃甜食

　　過量的甜食是曲線殺手，如果犯了甜食癮，建議你不妨在上午吃，這樣，發(fā)胖的可能性要比晚上小，而含糖飲料也應該敬而遠之。多喝白開水能幫助體內脂肪代謝，堪稱最簡單的窈窕飲食秘方。

　　哲學4：均衡飲食

　　雖說苗條的首要條件是“少吃”，但絕不能因此餓壞了自己，因為身體也需要能量;你不妨以全麥面包、牛奶、優(yōu)酪乳、水果、蔬菜替代正餐，外加每一天一顆綜合維他命，唯有在良好的健康狀況下，你才能理直氣壯地“減肥”!

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