貧血是女人常見的癥狀，多因女人體質(zhì)單薄，氣血運行不暢所導(dǎo)致。而中醫(yī)養(yǎng)生專家認(rèn)為，女性的貧血光靠藥物治療是不能解決問題的。這里微微健康網(wǎng)建議您，應(yīng)該以食療為主，不妨多吃櫻桃和石榴，不僅能養(yǎng)顏還能有藥用價值。
櫻桃含有豐富的維他命C，而且富含鐵和胡蘿卜素，果酸、礦物質(zhì)和鉀的含量也很高，因此是最佳的益血養(yǎng)顏的滋養(yǎng)品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮膚嫩白光滑，面色紅潤，并能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
主要美容功效：補血理氣，嫩白皮膚，保持肌膚彈性。
櫻桃可以緩解貧血：這首先是由生理特點決定的：青春期女孩生長發(fā)育旺盛，機(jī)體對 鐵 的需求量大，加上月經(jīng)來潮，容易發(fā)生缺鐵性貧血; 妊娠 哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營養(yǎng)物質(zhì)，對鐵的需要量也大大提高。很多女性不喜歡吃肉食，造成營養(yǎng)不均衡，也是導(dǎo)致缺鐵的一個重要原因。因此，多吃櫻桃不僅可以緩解貧血，還能治療由此帶來的一系列婦科疾病。
石榴的營養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，果實中含有維生素C 及B族維生素，有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。據(jù)分析，石榴果實中含碳水化合物 17%，水份79%，糖13～17%，其中維生素C 的含量比蘋果高1～2倍，而脂肪、蛋白質(zhì) 的含量較少，果實以品鮮為主。
紅石榴中富含礦物質(zhì)，并具有兩大抗 氧 化成份--紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維他命C、B6、E和 葉酸。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)萃取精華，能迅速補充肌膚所失水份，令膚質(zhì)更為明亮柔潤。
醫(yī)用價值：
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠 茶 中含有的多酚更“厲害”。
石榴汁含有多的氨基酸和微量元素 ，有助消化、抗 胃潰瘍 、軟化血管、降血脂和血糖 ，降低膽固醇等多種功能。可防止冠心病、高血壓，可達(dá)到健胃提神、增強(qiáng)食欲、益壽延年之功效，對飲酒過量者，解酒有奇效。
利用合理的飲食方式來進(jìn)行調(diào)理，既能消除貧血的煩惱，還能強(qiáng)健體魄。最后，微微健康網(wǎng)小編提醒您，女人貧血可不是什么小問題，那可關(guān)乎著您是否會患上婦科病。所以說，女人千萬不可以忽視了貧血的癥狀?？靵沓猿匝a血的水果，讓您時刻保持著容光煥發(fā)的姿態(tài)吧!
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