開心果讓心臟更“開心”？

來源：健康一線 2017年05月19日手機(jī)看

　　據(jù)美國最新報道，常吃開心果可以防止體內(nèi)炎癥產(chǎn)生，增強(qiáng)心血管功能，最重要的是有益于心臟健康。

　　美國賓夕法尼亞州立大學(xué)完成的新研究中，涉及了28名30—70歲的膽固醇水平稍高的男性和女性。研究發(fā)現(xiàn)，開心果飲食有益血管健康，對心血管起到保護(hù)作用，長期食用更是可以對心臟有很好的保護(hù)作用。

　　開心果中含有大量的單不飽和脂肪和蛋白質(zhì)。因此每天進(jìn)食不要超過30粒(18克)，每周不要超過4次。另外還要注意的是，別用開心果代替其他高脂肪食物，以免營養(yǎng)素單一。

　　為了使開心果更有益健康，專家建議：①減少飲食中的鹽分，盡量少吃椒鹽開心果或油炸開心果;②讓開心果成為健康平衡膳食的一部分，可以將開心果(最好為粉狀)與酸乳酪、麥片、奶油干酪、面包、薄烤餅等一起吃。

国产激情视频在线免费观看_gogogo高清在线观看中文版_52avavjizz亚洲精品_国产日本欧美一区二区bt下载_欧美aaa一级片_美女露全胸免费视频_欧美精品二区三区_亚洲男人的天堂视频_国产精品麻豆身体互换_97国产精品亚洲精品