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常見飲食療法解決便秘難題

來源:健康一線   2017年05月19日 手機看

  痔瘡與便秘問題,而便秘的主要表現(xiàn)是大便次數(shù)減少,間隔時間延長,或正常,但糞質干燥,排出困難;或糞質不于,排出不暢??砂橐姼姑?,腹痛,食欲減退,暖氣反胃等癥。常可在左下腹捫及糞塊或痙攣之腸型。而現(xiàn)代人飽受這些困擾已經有許多時間。

  急性便秘多由腸梗阻、腸麻痹、急性腹膜炎、腦血管意外、急性心肌梗塞、肛周疼痛性疾病等急性疾病引起,主要表現(xiàn)為原發(fā)病的臨床表現(xiàn)。

  慢性便秘多無明顯癥狀,但神經過敏者,可主訴食欲減退、口苦、腹脹、噯氣、發(fā)作性下腹痛、排氣多等胃腸癥狀,還可伴有頭昏、頭痛、易疲勞等神經官能癥癥狀。癥狀的發(fā)生可能與腸蠕動功能失調有關,也可與精神因素有關。由于糞便干硬,或呈羊糞狀,患者可有下腹部痙攣性疼痛、下墜感等不適感覺。有時左下腹可觸及痙攣的乙狀結腸。

  大家多吃柿子、香蕉、梨等水果對痔瘡有很好的預防作用。如今,市場上柿子是很受歡迎的一種水果。其實,大家在品嘗它的美味的同時,也應知道,柿子還具有預防痔瘡的作用。

  中醫(yī)認為,柿子味澀(但經簡單處理后澀味就會祛除),性寒,具有軟堅散結、清熱祛燥及健脾生津的作用。因而,它對于預防便秘、緩解大便干結或出血等效果很好。 另外,柿子還有緩解高血壓、動脈硬化的作用。

  由于香蕉中含有大量的水溶性纖維,因此它具有很好的通便作用,這一點經研究已經得到了證實。有研究表明,水溶性纖維不僅可以調節(jié)腸胃道的菌叢生態(tài),還可以幫助益菌生長與抑制害菌生長,從而起到調節(jié)腸胃的作用。

  因此,如果現(xiàn)在有些朋友大便干結、或者經常用力蹲便,不妨適當多吃些香蕉。但是,由于香蕉中所含的熱量較大,如果吃得過多的話會致使熱量變成脂肪,進而引發(fā)肥胖。

  從防治痔瘡的角度來講,梨與香蕉一樣,都富含水溶性纖維,但是它還含有大量的水分,因此,多吃梨可以保持排便通暢。 另外,如果有些痔瘡患者在今秋做了手術,梨也是一種首選,因為它還可以減輕痔瘡術后的瘀血擴張。

  另外,蘋果、豆類、燕麥等也具有很好的預防痔瘡的作用。 最后強調,由于榴蓮、荔枝、龍眼、石榴等水果性溫、熱,因此患有痔瘡的朋友最好少吃。

  常見飲食療法

  (1)蜂蜜甘蔗汁:蜂蜜、甘蔗汁各l杯,拌勻,每日早晚空腹飲。適用于熱秘。

  (2)黃芪玉竹煲兔肉:黃芪、玉竹各30克,兔肉適量,加水煮熟,鹽調味服食。適用于氣虛便秘。

  (3)首烏紅棗粥:何首烏30克,紅棗10枚,冰糖適量,粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁,再與紅棗、粳米共煮煮粥,粥成人冰糖,溶化后服食。適用于血虛便燥。

  (4)芝麻核桃粉:黑芝麻、核桃仁各等份,炒熟,研成細末,裝于瓶內。每日1次,每次30克,加蜂蜜適量,溫水調服。適用于陽虛冷秘。

  (5)雞薯羹:鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克(切細),煎水,加適量片糖服用。

  (6)黃芪筍魚湯:黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克(布裹)、玉竹15~30克、 陳皮5、筍殼魚100~150克,煲湯。適用魚氣虛便燥,津液不足之便秘。

  (7)將橘皮洗凈:切細絲,加白糖、蜂蜜適量,煮沸,冷卻,每次1湯匙,每日服3次,可治便秘,經常喝點蜂蜜水,也可解除便秘之苦。

  (8)雪耳大棗湯:雪耳10克,大棗15枚,冰糖適量,隔水燉1小時后服食。適用于便結難解,頭暈心悸,面色黃蒼白者。

  (9)百合湯:百合50克加水煮至熟透,加蜂蜜適量服食。適用于便結如羊糞,手足心熱,咽干口燥者。

  (10)首烏紅棗粥:首烏20~30克,大米60克,紅棗10枚,冰糖適量。首烏先煎,再加大米、紅棗煮粥,適合于血虛便秘。

  (11)酸奶:每日飯后或飯前兩小時左右喝一杯酸奶,可治療便秘。

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