宮寒，顧名思義就是子宮寒冷的意思。子宮寒冷極為容易導(dǎo)致月經(jīng)推遲、量少甚至閉經(jīng)，尤其是在冬天病情甚至?xí)又亍＿@里微微健康網(wǎng)推薦您，通過食療方法很有效果的去調(diào)理女性身體，就可以有很好的療效。徹底改善宮寒癥狀。
很多宮寒的女性主要會(huì)有怕冷、腰酸腿軟、性欲少、月經(jīng)推遲等癥狀，今天食神就教一道驅(qū)寒暖宮湯：枸杞羊肉湯。 食材： 羊肉1000克，枸杞50克，調(diào)料適量。
做法：
1.羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊待用;
2.鍋中油熱時(shí)，下羊肉整塊，用開水煮;
3.用另一個(gè)鍋把姜片炒一炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子，清湯(2000毫升);倒入2的鍋中與羊肉同煮;
4.放入鹽、蔥，燒開去浮沫，用文火煨約l個(gè)小時(shí);
5.待羊肉熟爛出鍋即可。
此湯補(bǔ)腎養(yǎng)血，適用于腎陽(yáng)虧虛而致月經(jīng)少的朋友。
另外，微微健康網(wǎng)還給大家介紹兩個(gè)飲食方，希望對(duì)大家有所幫助。
一、月經(jīng)推遲多為寒性體質(zhì) 多喝羊肉湯驅(qū)走寒氣暖宮
中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)推遲主要需要考慮兩個(gè)方面的原因，首先是妊娠，其次是 月經(jīng)不調(diào) 。在冬天月經(jīng)不調(diào)常表現(xiàn)為月經(jīng)推遲。這種現(xiàn)象大部分是因?yàn)樽訉m寒引起的。子宮寒不僅會(huì)讓你氣色不佳、 臉上長(zhǎng)斑 ，而且可引發(fā)50%以上的婦科病。
而中醫(yī)性味甘，溫，入脾、腎經(jīng)，因益氣補(bǔ)虛，溫中暖下，熬湯可適用于腎陽(yáng)虧虛而致月經(jīng)少或點(diǎn)滴不凈，色淡紅或黯紅、 腰膝酸軟 、 頭暈 耳鳴 ，或少腹冷、夜尿多、舌質(zhì)淡、脈沉遲。
二、枸杞燉羊肉講究可不少
燉羊肉由于在煮的過 程中 保持了原湯原汁，能最大限度地保證營(yíng)養(yǎng)不丟失。如果用砂鍋來燉，風(fēng)味更佳。
而枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、 金銀花 、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。因此，在工作繁忙了一周，為家人操心里里外外了一周的你，不妨周末在家為自己送上一砂鍋枸杞燉羊肉，好好犒勞自己吧。
微微健康網(wǎng)小貼士：水對(duì)應(yīng)腎，如有腰膝酸軟、水腫、尿頻、記憶力減退、易感風(fēng)寒、無故大量 脫發(fā) 等癥狀時(shí)，就需要養(yǎng)腎了。腎最強(qiáng)時(shí)間：5~7時(shí) 腎最弱時(shí)間：23~1時(shí) 強(qiáng)腎關(guān)鍵詞：藏家居保養(yǎng)：將舌頭伸到上牙外側(cè)，上下左右攪動(dòng)，讓唾液漸盈滿口，然后分3次咽下，每天早、晚各做1次。 調(diào)節(jié)不良情緒，控制自己的精神活動(dòng)，盡量做到含而不露，遇到不順心的事，盡快放開。此外，在腎臟最弱的時(shí)間，不要熬夜，以涵養(yǎng)精神。
補(bǔ)充提醒：
1.女性經(jīng)期受寒冷刺激，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，可引起月經(jīng)過少，甚至閉經(jīng) 。因此，在日常生活應(yīng)有規(guī)律，避免勞累過度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。
2.長(zhǎng)期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理 創(chuàng)傷 ，都可導(dǎo)致 月經(jīng)失調(diào) 或 痛經(jīng) 、閉經(jīng)。因此有個(gè)好心情也是治月經(jīng)不調(diào)的良方。
3.食療只是日常輔助調(diào)理，別過分依賴;若感身體不適，請(qǐng)盡快就醫(yī)。
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