痛經(jīng)對(duì)于各位MM來(lái)說(shuō)已經(jīng)不再陌生，任何一個(gè)女性似乎都經(jīng)歷過(guò)經(jīng)期腹痛，只是每個(gè)人的疼痛程度不一樣罷了。對(duì)于治療痛經(jīng)，除了止痛藥，還有不少其他健康而有效的途徑!其中一個(gè)就是通過(guò)食療來(lái)調(diào)理以減輕痛經(jīng)。下面微微健康網(wǎng)為大家推薦幾款痛經(jīng)小秘方，不僅簡(jiǎn)單易做，療效顯著，還有助于養(yǎng)顏美容噢!
豬肝清煲姜絲湯
材料：豬肝、姜絲、香油
做法：
1.挑選顏色較淺的豬肝，切成小方塊狀、姜絲少許備用;
2.鍋 內(nèi) 放入香油加熱后放入姜絲、豬肝，將豬肝炒至 外 表變色出鍋;
3.鍋內(nèi)加水煮開(kāi)，放入豬肝煮至熟透即可。
Tips：不需要加鹽和味精，除了姜絲和香油和水別的什么都不要。豬肝本來(lái)就是補(bǔ)血的，而姜絲則具有去寒的功效，二者結(jié)合相得益彰。所以有痛經(jīng)困擾的MM趕緊去試試吧。
玄胡益母草煮雞蛋
材料：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)
做法：將以上材料加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。
功效：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容功效。雞蛋具有滋陰養(yǎng)血的作用;現(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，益母草可通過(guò)松弛痙攣狀態(tài)下子宮、緩解炎癥等多種途徑起到抗痛經(jīng)、活血化淤的作用;玄胡具有行氣活血、散淤止痛的作用，是臨床上治療痛經(jīng)的常用藥。三者合用可起到行氣、養(yǎng)血、活血、去淤、止痛的作用，可謂痛經(jīng)患者的食療佳品。
烏豆蛋酒湯
材料：烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升
做法：將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
功效：具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤(rùn)膚功效。
姜艾薏苡仁粥
材料：干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克
做法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。
功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克
做法：將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑 。
山楂酒
做法：將山楂干洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7-10日后飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1-2次。
功效：有健脾、通經(jīng)功效。適用于婦女痛經(jīng)癥，并可促進(jìn)身材和皮膚健美。
姜棗花椒湯
材料：生姜25克，大棗30克，花椒100克
做法：將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。
功效：具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔 皮膚 作用。
材料：山楂干300克，低度白酒500毫升
微微健康網(wǎng)小貼士：當(dāng)痛經(jīng)時(shí)選擇一片止痛藥無(wú)疑是最方便快捷的解決方法，卻后患無(wú)窮。而通過(guò)飲食調(diào)理則不同了，這是著眼于長(zhǎng)遠(yuǎn)而言的，只要你肯花點(diǎn)兒小心思，不僅讓你輕松擺脫痛經(jīng)的困擾，而且還起來(lái)美膚養(yǎng)顏的效果。
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