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抑郁癥別忘了這樣吃

來源:健康一線   2017年05月19日 手機看

  抑郁癥讓許多都市人苦不勘言,很多人都無法自拔.今天小編要教大家通過飲食來應對抑郁癥.

  上班族精神壓力大,常有“郁悶”“抑郁”的時候

  最近日本的心理診所前就出現了很多“上班抑郁癥”的患者前來就診,現在給您推薦3種可以讓心情愉悅的食物。

  葡萄柚:葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度,使身體有抵抗力,而且維生素C也可以抗壓。最重要的是,在制造多巴胺、腎上腺素時,維生素C是重要成分之一。

  櫻桃:櫻桃被西方醫(yī)生稱為自然的阿斯匹林。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質,能夠制造快樂。密芝根大學的科學家認為,人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。

  南瓜:富含維生素B6和鐵,能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖,葡萄糖是腦部唯一的燃料。

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