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月經(jīng)期間吃什么水果好？

來源：健康一線 2017年05月19日手機(jī)看

女人每月一次的例假來的時(shí)候需要特別的呵護(hù)，月經(jīng)期間不僅需要注意休息，不能洗涼水，需要注意個(gè)人衛(wèi)生之外，飲食也是很重要的。像辛辣的食物和冰凍食物都應(yīng)該少吃或不吃，也有一些特別注意這些健康問題的女性，會(huì)問到月經(jīng)其間能不能吃水果，吃什么水果對(duì)健康益處大。

其實(shí)月經(jīng)期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經(jīng)的女性，建議最好少吃蘋果。而體質(zhì)比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。另外，還可以適量補(bǔ)充含鉀含鐵的食物，比如：紅棗蓮子湯（注：蓮子要去苦心），排骨玉米湯，甜酒雞蛋湯。