無論是在日本還是在歐美，從古至今，蘋果都是最受歡迎的水果之一。英語(yǔ)中有句諺語(yǔ)：“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，想必大家都知道?？梢姡⌒〉奶O果在保持人體健康方面，有著不容小覷的巨大魔力。今天微微健康網(wǎng)將給大家介紹蘋果都有哪些營(yíng)養(yǎng)成分和效果，下面讓我們具體來看看吧!
蘋果一度被當(dāng)作“減肥圣品”而廣受關(guān)注。其實(shí)，除了減肥效果驚人，蘋果在預(yù)防代謝癥候群，防癌，改善牙齦炎、腳氣等方面都有不俗表現(xiàn)。此外，據(jù)說蘋果也有生發(fā)、美容的奇效。
蘋果多酚
蘋果中所含的表兒茶素能提高機(jī)體抗氧化性，增強(qiáng)免疫力。原花青素可改善過敏狀況，也可美白?；ㄇ嗨貏t能預(yù)防高血壓，改善視力。
維生素C
蘋果中含有的維生素C是即使加熱，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不會(huì)被破壞的氧化型維生素C。
有機(jī)酸
蘋果中的蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸能中和人疲勞時(shí)產(chǎn)生大量堿分所導(dǎo)致的“堿中毒”狀況，因而吃蘋果能緩解疲勞。
鉀
鉀元素能幫助排出體內(nèi)鹽分。對(duì)改善慢性疲勞和肌肉發(fā)育不良也十分有效。
食物纖維
特別是蘋果皮中所含的纖維能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，改善消化功能。而且，纖維成分之一的縮氨酸還能調(diào)整腸胃功能紊亂。
神經(jīng)酰胺
美容效果驚人。據(jù)說蘋果還能消除表情紋，是不是非常奇妙?
如此輕而易舉便可獲得的“美容圣品”——蘋果，現(xiàn)在再次受到愛美人士的關(guān)注。各位網(wǎng)友也不妨每天都吃一個(gè)蘋果，不僅疾病遠(yuǎn)離你，健康美麗也一定會(huì)常伴你左右!
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