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夏日天長夜短重在養(yǎng)心

來源：健康一線 2017年05月22日手機看

　　按照中醫(yī)的養(yǎng)身理論，春養(yǎng)肝、夏療心、秋補肺、冬固腎。由于生活節(jié)奏加快，人們承受的壓力不斷加大，如果不注意防治和調(diào)節(jié)，“過勞死”的情況還會不斷出現(xiàn)。預(yù)防的重點是要保持情緒穩(wěn)定，堅持體育鍛煉，善于勞逸結(jié)合，注重飲食調(diào)理。能夠調(diào)理心臟的湯品亦很多，這里介紹一款——

　　紅棗燉羊心紅棗燉羊心氣味清潤，具補心安神、治驚悸的功效，用以治療血虛心悸，思慮過度，煩躁不安等癥。

　　〔材料〕紅棗10～15個、羊心1個、生姜1～2片。

　　紅棗性溫、味甘，入脾、胃經(jīng)，功能補脾和胃，益氣生津，治心悸怔忡、婦人臟躁，《本草經(jīng)》說它：“主心腹邪氣，安中養(yǎng)脾，助十二經(jīng)”，治“大驚”，《別錄》認為它有“助中益氣，強力，除煩悶，療心下懸”的功用?！度杖A子本草》記載它能“潤心肺，止嗽，補五臟，治虛勞損”;羊心性溫、味甘，入心、肝經(jīng)，功能解郁，補心，治驚悸，《別錄》說它能“止憂恚膈氣”，《食療本草》記載它有“補心”的功用，《隨息居飲食譜》認為它能“治勞心膈痛”;生姜起驅(qū)腥散寒作用。合而為湯，共奏補心養(yǎng)神的功效?！才胫啤逞蛐南磧?，切塊;紅棗洗凈、去核，稍浸泡。然后一起放進較大的燉盅或瓦煲內(nèi)，加入適量的清水，燉或煲湯均可以，一般燉或煲都要1個半小時至2個小時，然后調(diào)入適量的食鹽和少量花生油便可。此量可供1～2人用。雖然說夏日不宜大補，但此湯為清補，作為治療和調(diào)理宜每周1～2次，特別廣東的夏日較長，一定要經(jīng)常調(diào)理。時下正值進入高考的復(fù)習沖刺階段，此湯亦可作考生的調(diào)理的湯品。