春季養(yǎng)生保健我們該多吃什么

來源：健康一線 2017年05月22日手機看

　　春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。春季養(yǎng)生保健我們該多吃什么呢？

　　春季養(yǎng)生要多吃：

　　主食：小麥、蕎麥、薏米、玉米、赤豆、扁豆、山藥

　　飲品：茉莉花茶、菊花茶、牛奶

　　1、紅棗：春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。“意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。

　　2、蜂蜜中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補中益氣、潤腸通便。

　　3、蔬菜：筍、香椿、菠菜、柳芽、薺菜、蔥、姜、蒜、韭菜、芥菜

　　4、水果：蘋果、柑橘、香蕉、山楂、草莓、櫻桃、梅子

　　5、海鮮：海螺、海蜇、帶魚、鯽魚

　　6、禽肉類：雞蛋、雞肉、牛肉、瘦豬肉、

　　山藥燒排骨：將肋排切成小塊，用開水焯一下，撈出。山藥洗凈削皮，切成滾刀塊，過油。鍋中放油加熱，下白糖炒成糖色，放人排骨煸炒均勻，加入蔥、姜、桂皮、丁香、花椒、料酒、味精、胡椒粉，用小火將排骨燒至八成熟時，下入山藥，燒至人咪，勾芡出鍋。有益氣健胃之功效。

　　茄汁青魚片：青魚補肝明目，養(yǎng)胃健脾。適用于久病體虛、神經(jīng)衰弱、慢性肝炎、慢性腎炎。

　　素燜扁豆：扁豆被譽為春季首選健脾和胃的素補佳品，尤其適用于老人、孕婦、乳母，以及高血壓、冠心病、腦血管病患者服食

　　蜜糖紅茶：紅茶葉5克，放保溫杯內(nèi)，以沸水沖泡，加蓋燜片刻；調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲1次，能溫中養(yǎng)胃。此茶適用于春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳。蔥白生姜茶：大蔥1根，砸扁切碎放鍋內(nèi)，加開水1碗，取旺火

　　紅棗粥：紅棗補氣血，益肝健脾和胃，溫補陽氣。此粥適用于脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養(yǎng)不良等。

　　黑米粥：黑米性平味甘，含15種氨基酸及多種維生素，能益肝補脾，養(yǎng)胃滋腎，為春季進補佳糧。此粥適用于肝腎虛損，婦女產(chǎn)后體虛。

　　山藥紅棗粥：將紅棗用溫水泡軟洗凈，粳米淘洗干凈，山藥去皮洗凈切成小塊；將紅棗、粳米、山藥放在一起煮成粥。吃時放適量白糖也可。此粥補虛益氣，有健脾和胃之功能。

　　提供“春季養(yǎng)生保健我們該多吃什么”閱讀，如果你很喜歡這些分享的“春季養(yǎng)生保健我們該多吃什么”內(nèi)容，希望你通過“春季養(yǎng)生保健我們該多吃什么”,找到通往健康之路的金鑰匙。

国产激情视频在线免费观看_gogogo高清在线观看中文版_52avavjizz亚洲精品_国产日本欧美一区二区bt下载_欧美aaa一级片_美女露全胸免费视频_欧美精品二区三区_亚洲男人的天堂视频_国产精品麻豆身体互换_97国产精品亚洲精品