兩款極具營養(yǎng)保健價值的養(yǎng)生粥

來源：健康一線 2017年05月22日手機看

　　在老一輩人的觀念里，喝粥是一種很好的養(yǎng)生方式。但是喝粥也要考慮到粥的營養(yǎng)保健價值，有些養(yǎng)生粥的營養(yǎng)價值是非常之高的。下面小編就來為你推薦兩款具有營養(yǎng)保健價值的養(yǎng)生粥。

　　營養(yǎng)保健粥：白木耳粥

　　材料：白木耳15克、粳米250克。

　　做法：燒開一鍋水，把白木耳和粳米倒入鍋中煮成粥。

　　功效：白木耳是滋陰、潤肺的佳品，并具有益氣補腎、潤肺止咳的功效，可用于氣陰兩虛、陰虛內(nèi)熱燥咳等。

　　營養(yǎng)保健粥：黑芝麻粥

　　材料：黑芝麻、粳米、蜂蜜

　　做法：把黑芝麻淘凈曬干后炒熟搗碎成細末，每次吃時盛出25克來，與100克的粳米一起煮成粥，并加入一勺蜂蜜，再煮一會兒，直至粘稠為止。

　　功效：黑芝麻具有通便潤腸、壯筋骨、益五臟的功效。而此款黑芝麻粥可以滋補五臟，改善便秘情況。可用于大便煤結(jié)、須發(fā)早白、婦女產(chǎn)后乳少、癱瘓、風痹等情況。

　　以上就是小編為大家推薦的兩款營養(yǎng)保健的養(yǎng)生粥，不知道大家對小編這次的推薦還滿意嗎？另外小編還要提醒您，經(jīng)常喝點粥保護腸胃還能美容喔。

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