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補(bǔ)血養(yǎng)顏試試花生牛展肉湯

來(lái)源：健康一線 2017年05月22日手機(jī)看

中醫(yī)歷來(lái)有“男重氣，女重血”的講法。大多女性都知道要“以血為本”，血?dú)獬溆拍苡泻脷馍虼耸朝熤杏泻芏嘌a(bǔ)血養(yǎng)顏的方子。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，亞洲女性罹患缺鐵性貧血的比例相當(dāng)高，大多是因?yàn)樯硪蛩卦斐傻?。其?shí)，如果貧血不嚴(yán)重，不必特意去吃各種補(bǔ)品，注意調(diào)整飲食也可以改變癥狀。我們家常食物中也有許多補(bǔ)血佳品，介紹的花生牛肉湯就是其中一款。牛展肉：400克花生：大半碗姜：4片水：8碗紅棗：7粒陳皮：一小塊淡奶：半碗3~4人份做法：1.牛展肉洗凈切塊；2.陳皮洗凈泡軟，刮去內(nèi)瓤；紅棗洗凈，拍扁去核；3.花生洗凈；4.把花生、紅棗、陳皮、姜片和清水方進(jìn)瓦煲，煮沸后放入牛肉再次燒開(kāi)，轉(zhuǎn)文火煲兩個(gè)小時(shí)。倒入淡奶，下鹽調(diào)味即可品嘗。功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，滋養(yǎng)脾胃，益氣補(bǔ)虛，強(qiáng)健筋骨。