補(bǔ)鐵吃什么好？鐵是女性營(yíng)養(yǎng)保健不可缺少的物質(zhì)，通常女性補(bǔ)鐵都是從補(bǔ)鐵的食物中獲取，那么補(bǔ)鐵的食物有哪些呢？微微健康網(wǎng)小編為你推薦兩種補(bǔ)鐵的食物，讓你能在享受美味的同時(shí)補(bǔ)鐵。
1、木耳豬血湯
方法：把250克豬血切成塊，50克木耳撕成小塊，把準(zhǔn)備好的豬血和木耳下入鍋中，以大火燒開(kāi)，用微火燉至血塊浮起，并用鹽進(jìn)行調(diào)味。
功效：豬血含有多種微量元素，木耳含有大量鐵，吃什么補(bǔ)鐵，這道木耳豬血湯是不錯(cuò)的選擇。
2、五香茶蛋
方法：把400克雞蛋放在適量清水中煮上10分鐘，去掉蛋殼，加入以醬油、料酒、紅茶、桂皮、八角、白糖、蔥、姜、鹽制成的調(diào)料包和適量清水，燒沸后，再以中火稍10分鐘。
功效：雞蛋是人們都知道的營(yíng)養(yǎng)食品，它含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂、卵黃素、維生素、鈣、鐵、鉀等人體必須礦物質(zhì)。
吃什么補(bǔ)鐵，不妨就試試小編為大家推薦的這兩款補(bǔ)鐵的食物，滿足營(yíng)養(yǎng)保健的需求吧。
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