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適合一周歲寶寶喝的營養(yǎng)粥

來源：健康一線 2017年05月22日手機(jī)看

　　適合一周歲寶寶喝的營養(yǎng)粥，在寶寶成長的階段，媽媽們在對寶寶的食物進(jìn)行選擇的時候，也是需要進(jìn)行慎重篩選的，而對于一周歲大的寶寶來講，適合其喝的粥飲自然也就需要以營養(yǎng)為主了，為此，小編為大家編輯了一篇適合一周歲寶寶喝的營養(yǎng)粥！

　　芋頭咸粥
　　營養(yǎng)提示：芋頭既可當(dāng)糧食，也可當(dāng)蔬菜，是老幼皆宜的滋補(bǔ)品。芋頭富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵煙酸、維生素C等多種成分。蝦米營養(yǎng)價值較高，每100克蝦米中，含蛋白質(zhì)47.6克，核黃素0.06毫克，鈣882毫克。芹菜中的鐵和鈣對寶寶的發(fā)育非常有益，常吃對小兒軟骨病有輔助治療作用。此外，芹菜中還有揮發(fā)性的芹菜油，能促進(jìn)寶寶食欲。
　　材料：芋頭50克、大米150克、芹菜20克、蝦米20克，食用油少許。
　　做法：
　　1.芋頭去皮洗凈切丁，芹菜洗凈切丁，大米洗凈后浸泡30分鐘，蝦米泡水質(zhì)軟。
　　2.把米煮開后，改用小火繼續(xù)煮。
　　3.炒鍋放油，把蝦米爆香后放入芋頭一起翻炒片刻，然后倒入粥鍋中。
　　4.待芋頭和粥鍋中各種材料都軟爛后，加入芹菜末拌勻。
　　水果牛肉粥
　　營養(yǎng)提示：牛肉中含有較高的蛋白質(zhì)，可達(dá)20%,牛肉中的氨基酸組成比豬肉還要接近人體需要，易于被人體吸收、利用。牛肉中的鐵和維生素（B6）的含量也較高。
　　每100克可食梨中，約含鈣5毫克、磷6毫克、鐵0.2毫克、維生素C4毫克。此外，梨還含有一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2及蘋果酸等。
　　冬瓜可清火利尿，夏天吃可利于避暑。冬瓜含豐富的水分（96.9%）和維生素C,每百克含有16毫克，）高于西紅柿每百克14毫克的含量。
　　材料：米、醬牛肉、胡蘿卜、白薯、梨、冬瓜丁各適量。
　　做法：
　　1.米加水煮至8成熟的粥。
　　2.在粥中加入醬牛肉碎塊，開鍋后再加入胡蘿卜、白薯、梨、冬瓜丁，共同煮熟即可。
　　火腿粥
　　營養(yǎng)提示：火腿能提供人體所需的蛋白質(zhì)。
　　原料：火腿，大米
　　做法：
　　1. 取熟火腿切成碎丁備用；
　　2. 將大米淘洗干凈，先入水燒沸10分鐘，后加入火腿丁改小火熬制軟爛，加蔥末攪勻即成。
　　誰應(yīng)該閱讀《適合一周歲寶寶喝的營養(yǎng)粥》答案是：幾乎所有人都應(yīng)該閱讀《適合一周歲寶寶喝的營養(yǎng)粥》是當(dāng)代的熱點(diǎn)話題，提供了許多實(shí)用的養(yǎng)生指南，通過閱讀《適合一周歲寶寶喝的營養(yǎng)粥》不僅能夠了解健康的秘密，進(jìn)而掌握自己的命運(yùn)，擁有健康美麗的人生。