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六種喝牛奶好處讓你不得不常喝

來源：健康一線 2017年05月22日手機看

　　六種喝牛奶好處讓你不得不常喝，一般情況下，人們在應(yīng)對自身缺乏鈣元素等問題的時候，往往會采取食補的方法來補充身體內(nèi)所缺乏的鈣質(zhì)，而在一些能夠有效補充鈣質(zhì)的食物中，牛奶所具有的補鈣效果是最好的，下面就是小編做的一篇六種喝牛奶好處讓你不得不常喝。

　　牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家，牛奶也分有不同的等級，目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相當多，如高鈣低脂牛奶等。
牛奶的營養(yǎng)成份很高，牛奶中的礦物質(zhì)種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。種類復(fù)雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無機鹽等。
第一，牛奶及發(fā)酵酸牛奶能減少癌變
　　在致癌物質(zhì)中有85%是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
第二，嬰幼兒喝牛奶能促進智力發(fā)育
　　牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構(gòu)成腦和神經(jīng)組織的一種成分。所以，牛奶能促進智力發(fā)育。
（1）牛奶對人體有鎮(zhèn)靜安神作用
　　人吃過牛奶后會感到有一種鎮(zhèn)定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶后會起到安神促眠作用。
牛奶能治療胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈。
牛奶還有抗胃癌功能。
（2）少年兒童喝牛奶能促進身體生長發(fā)育
據(jù)試驗證明：少年兒童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，（經(jīng)1年的試驗）體重和身高增長近1倍。成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益壽。據(jù)最新研究成果：牛奶中有一種生物活性物質(zhì)，即SOD.這種活性物質(zhì)能清除機體內(nèi)部一種叫做“自由基”的有害物質(zhì)，增強機體免疫功能，促進新陳代謝，故能抗衰老延年益壽。此外，牛奶還具有養(yǎng)顏護膚和美容功能。
牛奶對人體有鎮(zhèn)靜安神作用。人吃過牛奶后會感到有一種鎮(zhèn)定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶后會起到安神促眠作用。
牛奶能治療胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈。牛奶還有抗胃癌功能。
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