【導(dǎo)讀】攝入蛋白質(zhì)過(guò)少容易產(chǎn)生饑餓感，減肥的MM在減肥的過(guò)程中，如果攝入的蛋白質(zhì)過(guò)少會(huì)產(chǎn)生饑餓感，增加食欲，因而減肥越減越肥，減肥的MM可要注意嘍，了解下文的攝入蛋白質(zhì)過(guò)少容易產(chǎn)生饑餓感。
攝入蛋白質(zhì)過(guò)少容易產(chǎn)生饑餓感
據(jù)新華社電 澳大利亞和英國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，攝入蛋白質(zhì)過(guò)少，即蛋白質(zhì)占熱量來(lái)源比例低于15%時(shí)，人容易產(chǎn)生饑餓感，導(dǎo)致吃更多零食、攝入額外熱量，不利保持健康體重。
澳大利亞悉尼大學(xué)和英國(guó)劍橋大學(xué)研究人員征募22名志愿者。研究人員讓他們?cè)趯?shí)驗(yàn)室食用三餐，包括相同的正餐和可自選的零食。
志愿者說(shuō)，前四天早餐后兩小時(shí)饑餓感甚于后面8天，后面8天饑餓感相同。因此，志愿者在前四天選用零食較多，多攝入熱量1036卡路里。如果不進(jìn)行額外鍛煉，照此計(jì)算，一個(gè)月可能增重1公斤左右。
實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，人們對(duì)蛋白質(zhì)的食欲相當(dāng)強(qiáng)，當(dāng)食物中蛋白質(zhì)比例偏低，這種食欲能夠促使人攝入額外熱量。
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