關(guān)于心臟有一個很形象的比喻，心臟就是人體的一臺永動機，一旦停止工作，人的生命也就意味著走到了盡頭。所以說心臟健康是整個身體健康的關(guān)鍵。
春季的三個月謂之發(fā)陳，生命萌發(fā)的時令。天地自然都富有生氣，萬物顯的欣欣向榮。
此時，人們應(yīng)該入夜即睡眠，早些起身，披散開頭發(fā)，解開衣帶，使形體舒緩，放寬步子，在庭院中漫步，使精神愉悅，胸懷開暢，保持萬物的生機。不要濫興殺伐，多施與，少斂奪，多獎勵，少懲罰，這是適應(yīng)春季的時令，保養(yǎng)生發(fā)之氣的方法。如果違逆了春生之氣，便會損傷肝臟，使提供給夏長之氣的條件不足，到夏季就會發(fā)生寒性病變。我們可以理解為：春季是心臟病高發(fā)的季節(jié)，一定要注意養(yǎng)生，否則便會發(fā)病。
另外一定要記得按時服藥，尤其是高血壓患者宜牢記“寧可少吃一頓飯，不可少吃一次藥”,否則會出現(xiàn)嚴重的心腦血管事件。對于嗜煙酒的一類人群要積極戒煙、限酒，積極改善生活方式。俗話說，“三分病七分養(yǎng)”,疾病的痊愈并不僅僅靠藥物就可以完成，而是需要患者本身要提高養(yǎng)生保健意識，尤其在春天這個重要的季節(jié)，如果以上各方面都能做的很好，那么對于心臟病患者來說，就可以安全的過渡至下一個季節(jié)了！
那么心臟應(yīng)該如何養(yǎng)護呢？
1.擴大心臟病風(fēng)險評估范圍。最新研究發(fā)現(xiàn)，只考慮到年齡、血壓、膽固醇等因素的心臟風(fēng)險預(yù)測模型具有一定的局限性，根據(jù)該模型預(yù)測心臟病風(fēng)險為低級的人群中發(fā)生的心臟病占總病例的1/3.因此心臟病風(fēng)險預(yù)測還應(yīng)該考慮家族史、吸煙酗酒等生活方式和體重指數(shù)（BMI）等因素。
2.增加舉重運動。一項最新研究指出，為了保持心臟健康，除了游泳、跑步和騎自行車等間歇式有氧運動外，還應(yīng)該增加舉重等抗阻運動。舉重可改善四肢血流，緩解心臟負載，還可以改善血管內(nèi)皮功能，有益心血管健康。與有氧運動相比，舉重運動之后，血壓保持下降水平的時間持續(xù)更長。
3.西紅柿降低膽固醇。通過飲食降低膽固醇，除了多吃高纖維食物，還應(yīng)該增加西紅柿。每天一杯西紅柿汁，可獲得豐富的番茄紅素能降低壞膽固醇。一項新研究發(fā)現(xiàn)，每天喝一杯半西紅柿汁，吃兩湯匙低鹽番茄醬，三周后壞膽固醇水平可下降8.5%.
4.消除抑郁。壓力過大，應(yīng)激激素水平過高，會導(dǎo)致心臟病。最新研究發(fā)現(xiàn)，抑郁也會增加心臟病風(fēng)險，其危險之大超過遺傳或環(huán)境因素。研究人員認為，這種風(fēng)險在于，心理健康問題會增加體內(nèi)炎癥危險，因而更易誘發(fā)心臟病。
5.考慮CT檢查。血液檢測可了解膽固醇水平，服用他汀類藥物可使心臟病危險降低30%.最新研究發(fā)現(xiàn)，膽固醇也許不是導(dǎo)致體內(nèi)炎癥增加的唯一原因或主因。關(guān)節(jié)炎和鼻竇炎等同樣會增加炎癥因子。
一日之計在于晨，一年之計在于春。都說春天是養(yǎng)生的最佳時機，尤其適合五臟養(yǎng)生。既然您已經(jīng)了解了心臟養(yǎng)生的5條基本原則，那還等什么呢？何不在這春季正當(dāng)時的美好時節(jié)，讓自己的心臟更健康，身體更健康。
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