初春時節(jié)，是自然界的陽氣慢慢生發(fā)的時候，借助漸漸溫暖的春氣，給萬物以生機，萌生發(fā)芽。我們也一樣，脫下了沉重的冬裝，在新的一年里開始規(guī)劃新的人生。 這時，人體的陽氣在也隨著自然去陳出新，如果在春季身體內(nèi)的陽氣不生，到了夏天必會陽氣不長，從而出現(xiàn)虛寒之癥。
一、棉麻的春衫
透氣性好的棉麻質(zhì)地的衣服始終能給人如沐春風(fēng)，并且有置身于自然中的感覺。棉的衣服很柔軟，輕輕的一層覆蓋于皮膚之上仿佛能呼吸，一陣微風(fēng)吹過，衣服與皮 膚之間的觸感變得異常美妙，如漫步在云端的飄然狀態(tài)。而脆脆的稍微帶些硬朗的麻質(zhì)衣服，能帶給你一切關(guān)于天然的美好浪漫的想象，完全沒有化學(xué)成分的質(zhì)地， 哪怕是最敏感的皮膚都可以接受，曾經(jīng)看到過一個經(jīng)過科學(xué)證明的結(jié)果，說棉和麻是讓人體感覺最好的衣物材料，所以在這個萬物都蠢蠢欲動的季節(jié)里，一定要買至 少兩件棉麻的春衫送給自己。
并且現(xiàn)在完全是健康著裝典范的棉麻質(zhì)衣物越來越被人推崇，各大頂級時裝品牌也紛紛以高檔的純棉麻布料為主推出春夏新衣，自然的氣息讓人回歸質(zhì)樸，無論對于心靈還是身體，都是輕松和健康的。
二、布一個春天的局
我們的房間其實也需要呼吸，除了注意空氣的流通外，最好就是在室內(nèi)種養(yǎng)一些綠植，因為我們不單能借著綠植吸收二氧化碳，釋放氧氣的功能來提高室內(nèi)的氧氣含量，讓空氣變得更好，一些綠植還能增加空氣的濕度，讓室內(nèi)充滿生氣，濕潤的空氣也讓我們的皮膚變得更好。
如果喜歡大盆的綠葉植物，不妨挑選滴水觀音、常青藤等，喜歡雅致的，可以在陽臺上種一小盆文竹，或者像插花一樣自己在小花盆中插一些綠葉植物，不過建議大 家一定要注意綠植的換水，避免小蟲跟著滋長。至于適合的位置不妨在大門入口處、窗臺和廚房，因為這幾個地方都是特別想要加氧與空氣過濾的位置，但注意不要 放在臥房里，有一些植物也會影響睡眠或引起各種過敏疾病，影響房間里人的健康。另外，過多的綠植也會讓室內(nèi)的濕氣過重，讓人變得慵懶乏力、精神不好，或者 會引起關(guān)節(jié)的疼痛，所以建議50平米左右的空間里，最好將綠植的數(shù)量保持在3盤以內(nèi)。
三、晨之美叫你起床
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說春天的養(yǎng)生要注意“夜臥早起”,也就是說，春天的氣候適合晚些睡覺，但早上一定要起得早些，以順應(yīng)天地之間陽氣的生發(fā)。但對于我們來說， 平日早起是迫不得已，但連周末都要早起確實是件困難的事，怎么樣才有動力使自己起床呢？好的早餐或許就足夠有吸引力。
大葉芹在東北比較常見，又叫山芹菜，嫩的莖葉翠綠多汁，清香撲鼻而來，采來幾棵山野菜，用來煮粳米粥是再詩意不過的事情了，再加上土豆，濃濃的一碗很有質(zhì) 感。粳米煮到完全綿化，土豆已經(jīng)全部煮開，讓粥體帶有沙沙的口感，加上新鮮的大葉芹嫩葉，一碗既清淡又很有滋味的粥就在眼前。吃的時候可以用蒜頭和醬油調(diào) 的醬汁來調(diào)味，或者干脆什么都不加，只撒幾顆海鹽，因為土豆能分解出極鮮的味道來，讓粥味變得濃郁，吃完一碗后又可以開始充滿能量的一天。
四、劇烈運動會損耗陽氣
立春過后，在生活習(xí)慣上，人們要逐漸晚睡早起。而且隨著氣溫回升，立春后人們也要逐漸增加戶外活動的時間，這可以加快血液循環(huán)，有利氣血運行。立春后天氣乍暖還寒，這時比較適合進行節(jié)奏和緩的運動，如春游、放風(fēng)箏、散步、慢跑、打太極以及并不劇烈的球類運動。
這一時節(jié)運動不宜劇烈，不宜大汗淋漓、氣喘吁吁，否則可能耗陽氣，對養(yǎng)生不利。而且由于立春后氣候仍然干燥，運動時補充水分也是很必要的。
提供“提升陽氣在初春 容光煥發(fā)一整年”閱讀，如果你很喜歡這些分享的“提升陽氣在初春 容光煥發(fā)一整年”內(nèi)容，希望你通過“提升陽氣在初春 容光煥發(fā)一整年”,找到通往健康之路的金鑰匙。
01:50
02:00
02:13
01:18
02:29
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號