【導(dǎo)讀】這樣吃羊肉可滋補(bǔ)一冬天，寒風(fēng)起，羊肉肥。專家表示，冬季進(jìn)補(bǔ)，羊肉是首選，能御寒保暖，健身壯體，增強(qiáng)抗病能力。寒冬中，不妨試試又香又嫩的羊肉菜品吧，一起來(lái)了解下這樣吃羊肉可滋補(bǔ)一冬天。
這樣吃羊肉可滋補(bǔ)一冬天
蔥爆羊肉
國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師鞏宏斌介紹，與其它肉類食品相比，羊肉堪稱綠色食品，羊生長(zhǎng)在大草原，遠(yuǎn)離污染。羊肉蛋白質(zhì)含量較多，脂肪含量較少，寒冬常吃羊肉可益氣補(bǔ)虛，增強(qiáng)御寒能力。羊肉質(zhì)細(xì)嫩，容易消化吸收，其蛋白質(zhì)的99%、脂肪的98%都可以消化，正因?yàn)槿绱耍庞?ldquo;冬吃羊肉賽人參”之說(shuō)。
香燜羊肉
羊肉性溫，吃時(shí)最好配些涼性、平性的蔬菜，如蘿卜、絲瓜、冬瓜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇等。京城名廚胡曉表示，羊肉的“絕配”非蘿卜莫屬。“這樣不僅可解決吃羊肉易上火的問(wèn)題，更重要的是還能營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)。因?yàn)榘滋}卜味甘性涼，有清涼、解毒、去火的功效，同時(shí)可促進(jìn)消化、加快胃腸蠕動(dòng)。羊肉不易消化，腸胃不好的人更應(yīng)配上白蘿卜。”
羊肉大蔥餃子
此外，羊肉做法不同功效各異。燉羊肉營(yíng)養(yǎng)損失最小。涮羊肉加熱時(shí)間短，營(yíng)養(yǎng)也很好。爆炒羊肉營(yíng)養(yǎng)次之。爆炒時(shí)一定要旺火急炒，一般用鮮嫩的羊后腿肉。烤、炸羊肉油分大，營(yíng)養(yǎng)損失最多。
提供“這樣吃羊肉可滋補(bǔ)一冬天”閱讀，如果你很喜歡這些分享的“這樣吃羊肉可滋補(bǔ)一冬天”內(nèi)容，希望你通過(guò)“這樣吃羊肉可滋補(bǔ)一冬天”,找到通往健康之路的金鑰匙。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)