養(yǎng)生粥是人們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中多會(huì)選擇的一種對(duì)健康有益的飲食養(yǎng)生方法，通常來(lái)講，要想通過(guò)正確的養(yǎng)生方法來(lái)實(shí)現(xiàn)健康強(qiáng)壯的體魄，大家對(duì)于具體的食物選擇就應(yīng)當(dāng)十分謹(jǐn)慎，甘麥紅棗湯就是本文要著重為大家介紹的有緩解多汗和失眠等癥的養(yǎng)生粥。
甘麥紅棗湯
適用人群：適用于更年期心煩不寐、哭笑無(wú)常、膽怯易驚、心悸夢(mèng)多、多汗的患者。
用法宜忌：水煎代茶飲，每日1劑。
材料：生小麥30克，紅棗、甘草各5克。
甘麥紅棗湯的做法
生小麥、紅棗、甘草加水煎1小時(shí)，飲服。
特別提示：甘草能和中緩急;小麥可以養(yǎng)心和肝;紅棗可以補(bǔ)氣和血。三味合用，可養(yǎng)血安神、除煩，效果較好。
紅棗是常見(jiàn)的保健佳品，但如果吃法不對(duì)，也會(huì)傷害身體健康。紅棗的正確吃法：
1、紅棗氣味甘、辛、熱，性偏濕熱，容易生痰生濕。痰濕壅盛的人多食紅棗以后，原先的癥狀容易加重，出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)。
2、兒童兒童脾胃功能較弱，紅棗黏膩，不易消化，多食礙胃，易影響兒童食欲和消化功能。并且紅棗糖分過(guò)多，容易引發(fā)齲齒。
3、食用紅棗時(shí)不要用水煎煮，因?yàn)闇囟瘸^(guò)80℃，棗里面的維生素C就被破壞了。用清水洗凈后，生吃是最有營(yíng)養(yǎng)的，每天堅(jiān)持吃5～8枚紅棗，對(duì)身體非常有益。
4、如同吃其他食物一樣，吃棗也不可過(guò)量。《本草綱目》中說(shuō)：“多食令人寒熱，凡羸瘦者不可食。”脘腹脹滿、食欲不振者不宜食用。因其含糖量較高，糖尿病患者不宜食用。吃棗還要注意保護(hù)好牙齒。每天吃棗以不超過(guò)50克為宜。
5、食用紅棗后，不要馬上吃高蛋白食品，如海鮮和奶制品。因?yàn)榫SC會(huì)使這兩種食品中的蛋白質(zhì)凝成塊不容易吸收，所以要在吃棗1～2個(gè)小時(shí)后，再吃高蛋白食品。
6、糖尿病人最好少食用，因?yàn)榧t棗的含糖量太高。
由于甘麥紅棗湯中所含有的主要成分都有著極大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因此，人們?cè)诤攘烁墅溂t棗湯后，其身體所表現(xiàn)的異樣狀況也會(huì)得以改善，而本文所提到的有關(guān)甘麥紅棗湯的做法和大棗的吃法等知識(shí)，也需要大家進(jìn)行認(rèn)真的了解。
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