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月經(jīng)期間可吃哪些水果

來源：健康一線 2017年09月12日手機(jī)看

　　月經(jīng)的出現(xiàn)代表著一個(gè)女孩從此具有了生育的能力，而因?yàn)樵谠陆?jīng)期間女性的免疫能力和雌激素的上升，導(dǎo)致了再這個(gè)時(shí)間段的女性非常的脆弱和敏感，尤其是飲食上，如果是稍微不注意的話很可能就導(dǎo)致了痛經(jīng)的出現(xiàn)。而很多朋友都知道月經(jīng)期間不能吃涼的東西，那么，這是不是就代表著月經(jīng)期間不能吃水果了呢?

　　其實(shí)有一些水果是適合女性在月經(jīng)期間使用的，因?yàn)樗卜譃闆鲂院蜔嵝缘?，并不是說它摸著是涼的，就代表它是涼性的食物，因此對于一些水果月經(jīng)期間是可以食用的。

　　那么到底月經(jīng)期間吃什么水果呢?

　　寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經(jīng)期女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。西瓜的“同伙”還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。對于這些寒涼水果，全部“紅牌罰下”并非妥當(dāng)，適當(dāng)少食無大的影響。

　　水果中還有一類是屬于“性情溫和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內(nèi)含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)充能量，增強(qiáng)人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補(bǔ)品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果。經(jīng)期吃什么水果好，一定要記得以上水果哦。

　　經(jīng)期也可以吃“平和”性的。水果的另外一種性情是“平和”，典型代表是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機(jī)酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養(yǎng)物質(zhì)，可止瀉通便，對經(jīng)期常見的便秘很有效果。屬于性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。

　　對于月經(jīng)期間吃什么水果，上述這些性情溫和和平和的水果都是適合女性在月經(jīng)期間食用的，而且女性在月經(jīng)期間很容易出現(xiàn)便秘的情況，食用上述這些水果可以有效的幫助女性朋友解決月經(jīng)期間的便秘問題，不讓您體內(nèi)的宿便累積。