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如果自己不睡，那神也幫不了你。但如果想睡卻睡不著，食物是很重要的因素。俗話說，胃不合則臥不安。助眠食物倒是看過不少，但是吃錯東西也是會失眠的！你晚上成“睜眼瞎”，很可能是白天吃了下面這些越吃越失眠的食物了。

現(xiàn)代人誰沒個壓力大的時候，壓力一大就影響睡眠，睡不好就影響白天的工作。工作表現(xiàn)不理想，又開始惡性循環(huán)。失眠天天心情差，狀態(tài)還不好。其實，很可能是你的飲食有問題。

許多人都曾有過失眠，第二天起床后會覺得非常疲憊。要治療失眠，就得找到原因，首先看看睡前是不是吃了下面這些東西。

1、辣椒

辣椒或者大蒜這一類辛辣的食物，吃完后會引起胃部灼熱，體溫升高、血液循環(huán)加快。由于胃部不適和心臟供血量增加兩大因素，會導致心跳加快，身體各部位處于活躍狀態(tài)，會造成嚴重失眠。

2、紅薯

紅薯含糖分較多，吃了以后會刺激胃酸大量分泌。另外紅薯中的氧化酶容易在腸道中產(chǎn)生大量的二氧化碳氣體，引起腹脹、放屁等現(xiàn)象，腹脹不舒服就會導致失眠，所以晚上要少吃產(chǎn)氣食物。

3、人參

人參可以刺激大腦中樞神經(jīng)，讓其處于興奮狀態(tài)，并增強機體對一切非特異性刺激的適應能力，減少人體疲勞感，是很多上班族工作中提神醒腦的最常見食物之一。然而，如果白天過多的食用人參會使得大腦神經(jīng)持續(xù)興奮，夜晚會導致失眠。

4、濃茶

濃茶中咖啡堿過多，咖啡堿有刺激作用，喝多了容易使心跳加速、血流加速、呼吸加快，易導致大腦神經(jīng)中樞過度興奮。特別是夜晚，切忌不要飲濃茶，否者易導致失眠。

5、咖啡

不少人熬夜時，感覺到困都會喝杯咖啡來緩解?？梢娍Х葘λ呤嵌嗝床焕＜冶硎荆Х入m不會給身體增加能量，但能增加人體警覺度，使睡眠變得困難。

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