在平時的日子里面，很多女性都會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，特別是晚上睡覺時，甚至出現(xiàn)蓋著厚厚的被子也不暖的情況，這很明顯是受了寒。俗話說“百病起于寒”，宮寒不僅會直接影響月經(jīng)的正常到來，大多數(shù)的婦科疾病也與之相關(guān)。“宮寒女”冬季應(yīng)注意保暖，并注意生活調(diào)理，才可免受月經(jīng)不調(diào)的苦惱。
你是“宮寒女”嗎？宮寒是中醫(yī)理論中的病名，是指女性由于腎陽不足，胞宮失于溫煦，表現(xiàn)出以子宮、輸卵管、卵巢等生殖器官為主的一系列功能紊亂癥狀。由于宮寒，很多女性在經(jīng)前都有小腹墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、兩乳脹痛等明顯的經(jīng)前綜合癥現(xiàn)象；經(jīng)期則經(jīng)血瘀滯，痛經(jīng)次數(shù)增多且加重，身體疲軟虛弱。
如果有以下多數(shù)癥狀，則應(yīng)小心你可能成為了“宮寒女”：
1.白帶多且清，聞上去有一股腥味；
2.經(jīng)期不穩(wěn)定，經(jīng)血量少，血色偏深偏暗；
3.面色蒼白或暗黑，無血色，舌苔發(fā)白且滑；
4.經(jīng)常感到勞累，精力不佳，手腳和關(guān)節(jié)發(fā)冷。
宮寒除了跟天生的體質(zhì)有關(guān)外，也與外界環(huán)境和平時的生活習(xí)慣相關(guān)，需要長時間的調(diào)理，不管什么季節(jié)都不能過于貪涼。
冬季月經(jīng)不調(diào)怎么辦？“宮寒女”要想調(diào)理月經(jīng)，防止受寒是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還需要保持生活規(guī)律，注重飲食，并調(diào)整自己的心態(tài)。
1.生活規(guī)律，加強鍛煉。在工作、學(xué)習(xí)中，要學(xué)會勞逸結(jié)合，勿熬夜。加強體育鍛煉，以在鵝卵石的路上快步走最為簡便，可刺激足部的經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，切忌運動過多而疲勞。
2.防止受寒。經(jīng)期不要冒雨涉水，無論何時都要避免小腹受寒。經(jīng)期前3天可以喝紅糖水，以促進(jìn)經(jīng)血排出干凈，也能起到暖宮的效果。
3.保持良好心態(tài)。心理受挫、壓力大等都會引起月經(jīng)不調(diào)，要學(xué)會及時調(diào)整心態(tài)。
4.多補鐵。經(jīng)期要注意補氣調(diào)血，補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血?？梢猿砸恍蹼u、羊肉、蝦、蓮藕、紅棗等滋補性的食物。
5.及時就醫(yī)。一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，要及時去看醫(yī)生，切不可拖延，錯過治療的最佳時機。（實習(xí)編輯：王凌）
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