人生的第一次月經來時，很多女孩子都有過這樣的經驗，長輩們都會叮囑說，月經不調不能洗頭或者不洗澡。想想如果完全照那樣做也不大可能，尤其在炎熱的夏天。但是專家介紹，老人們這種想法不是不沒道理的，月經不調的注意事項還是有的，因為女性身體的特殊性，自己的身體要自己愛護才行。月經不調的注意事項有哪些呢？
月經不調注意事項一：注意個人衛(wèi)生月經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好。衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，月經不調內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，內褲要在太陽下曬干后。推薦閱讀：月經出現(xiàn)很多血塊正常嗎月經不調注意事項：不可過性生活月經時，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有傷創(chuàng)面，宮口亦稍微張開一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力減弱。如經時行房事，將細菌帶入，容易導致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經期處長，甚至崩落不止。因此，婦女在行經期間應禁止房事，預防感染。
月經不調注意事項二：不要激烈運動月經期如果進行激烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發(fā)或加重月經不調的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會引起月經過多或經期延長。另外，由于經期子宮口處于微開狀態(tài)，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經不調不宜游泳。經期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內分泌失調而出現(xiàn)月經紊亂。
月經不調注意事項三：注意勞逸結合經期照常工作、學習、從事一般的體力勞動，可以促進盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，應避免重體力勞動和劇烈運動，過渡勞累會使盆腔過度充血，從而引起月經過多、經期延長及腹痛腰酸等；并保證充足睡眠，以保持充沛精力。
月經不調注意事項四：保持情緒輕松情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經的影響尤其明顯。所以要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。
月經不調注意事項五：飲食要合理月經期因經血的耗散，更需充足的營養(yǎng)。飲食宜清淡溫和，易于消化，不能吃生冷，因寒可使血凝，容易引起痛經，以及月經過少或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津的食物，以養(yǎng)活子宮充血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。（實習編輯：張麗）
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