好多女性朋友一遇到月經(jīng)推遲就去用藥物來(lái)調(diào)理，其實(shí)我們也可以用飲食來(lái)調(diào)理。并且在平時(shí)要注意經(jīng)期注意保暖，盡量的少吃辛冷食物。還要多吃高纖維的食物。常見(jiàn)的疏菜水果和全谷類等食物含有較多的纖維素，這些元素都可促進(jìn)情激素排放，從而增設(shè)血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)以及從調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用。月經(jīng)不調(diào)的飲食有哪些？
月經(jīng)不調(diào)的飲食，首先女性朋友可以在兩餐之間多吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素b群的食物。如果嚴(yán)重的話建議咨詢中醫(yī)，用中藥調(diào)理也可以。有些女性的經(jīng)期常常會(huì)延后，以致自己都搞不清楚“好朋友”來(lái)的日子，身體上也有種種不適的地方。在此介紹一個(gè)食補(bǔ)方法，常吃可以治療女性因?yàn)闅庋撊醵鸬脑陆?jīng)推遲。
月經(jīng)不調(diào)的飲食，其次：羊肉250公克，當(dāng)歸18公克，生姜15公克，調(diào)味鹽少許。做法：1、將羊肉洗凈后，放入湯鍋中，加水。先開(kāi)大火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火慢慢燉2個(gè)小時(shí)，待羊肉煮爛，加入調(diào)味鹽。2、將羊肉撈起后，把當(dāng)歸、生姜放入湯中，再煎1個(gè)小時(shí)后即可關(guān)火。服法：月經(jīng)后服食，吃肉喝湯，每天1次，連服5天。
此藥膳，羊肉味道鮮美，湯香醇好喝，有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的功效。適合體質(zhì)虛弱的女性。對(duì)于頭暈、心悸、經(jīng)量少、經(jīng)色淡、舌淡苔少、脈細(xì)無(wú)力的月經(jīng)推遲女性。
以上月經(jīng)不調(diào)的飲食方法只是針對(duì)非器質(zhì)性月經(jīng)推遲的女性患者有效果，如果在食用了以上配方一定時(shí)期后月經(jīng)推遲的癥狀仍得不到改善，還需及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，查明原因再做對(duì)癥治療。（實(shí)習(xí)編輯：劉媛）
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