月經(jīng)不調(diào)俗話說，“久視傷肝，久坐傷骨”。白領(lǐng)一族長期都要坐在電腦前，眼睛也總要盯著顯示屏，一旦長時間的堅(jiān)持將會出現(xiàn)頭昏、頭痛的現(xiàn)象。一旦人的肝氣不舒，那么周身氣血運(yùn)行便會紊亂，出現(xiàn)高血壓、消化系統(tǒng)紊亂等疾病，婦女還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。那么通過什么樣的食療方法可以對月經(jīng)不調(diào)進(jìn)行治療？
經(jīng)常頭暈?zāi)繚?、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥的人可以通過枸杞粥（枸杞子，大米。先將大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用）來進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。此粥如果是肝炎患者服用的話，則可起到保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。
通過飲食調(diào)養(yǎng)，首先應(yīng)多吃些韭菜等溫補(bǔ)陽氣的食物。常食韭菜，可增強(qiáng)人體脾、胃之氣。此外，蔥、蒜也是益肝養(yǎng)陽的佳品。大棗性平味甘，養(yǎng)肝健脾，還可適當(dāng)吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，可潤肝明目。適時服用銀耳之類的滋補(bǔ)品，能潤肺生津，益陰養(yǎng)肝。同時，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋養(yǎng)肝脾兩臟，對防病保健大有裨益。下面再介紹兩種養(yǎng)肝粥，電腦一族不妨一試。
針對面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者可以通過豬肝綠豆粥（新鮮豬肝，綠豆，大米，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品）。此粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥。（實(shí)習(xí)編輯：劉媛）
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