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哪些食物可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào)疾病

來源：健康一線 2016年07月04日手機(jī)看

我們都知道長期便秘、經(jīng)常熬夜和喜愛辛辣和刺激食物的女性是易患月經(jīng)不調(diào)疾病的主要人群，月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生也會導(dǎo)致女性的月經(jīng)周期出現(xiàn)紊亂和導(dǎo)致女性出現(xiàn)腹痛等現(xiàn)象。那么，哪些食物可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào)疾病。

黑糯米粥

準(zhǔn)備材料：大棗，桂圓，黑糯米，紅糖

方法：先把大棗和黑糯米用清水洗凈瀝干水，再把桂圓去掉外殼待用，接著把黑糯米，紅棗和桂圓一起放進(jìn)鍋里面，加入適量的清水，慢慢熬成粥狀，根據(jù)自己喜歡的口味，加入紅糖就可以了。

效果：能夠幫助你調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達(dá)到調(diào)節(jié)月經(jīng)的效果，護(hù)腎健脾。

山藥板栗豬肚煲

準(zhǔn)備材料：新鮮山藥，板栗，豬肚，生姜，料酒，鹽

方法：把山藥和板栗去皮洗干凈，接著把山藥切成塊狀，待用，我們再把豬肚處理一下，放入面粉或者食鹽，反復(fù)搓洗幾遍后，用水洗干凈切好，放進(jìn)鍋里加進(jìn)姜，料酒，適量的清水，煮到八成熟后，加進(jìn)山藥和板栗，一起煮好，放進(jìn)適量的食鹽就可以了。

效果：這款山藥板栗豬肚煲具有很好的調(diào)經(jīng)效果，多吃幾次，你的月經(jīng)就會變得規(guī)律了，還具有健脾養(yǎng)胃的功效。（實習(xí)編輯：王凌）