來源：健康一線 2016年07月14日 手機(jī)看
月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象，正常的月經(jīng)是健康女性的標(biāo)志，因此對于調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，也是需要引起足夠重視的問題。很多都市職業(yè)女性就往往忽視了調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方法。
1、生活要有規(guī)律：熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此調(diào)理月經(jīng)不調(diào)首先要讓生活有規(guī)律，月經(jīng)可能就會恢復(fù)正常。
2、防止受寒：一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時都要避免小腹受寒。
3、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物：補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物，也是調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的重要措施。
4、調(diào)整自己的心態(tài)：如果月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么就必須調(diào)整好心態(tài)。如果已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。
5.不要太勞累：月經(jīng)來最好不要讓自己太勞累了，身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。（實(shí)習(xí)編輯：王凌）
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