摘要：補充維生素D吃什么東西好，最好就是不吃，去曬太陽。曬太陽是補充維生素D最有效也最經濟的方式。為什么？大自然的陽氣就是來自太陽，我們人體的陽氣跟大自然的陽氣一樣，你吸收大自然的陽氣，那不自然就補充了嗎？大家知道我們的皮膚可以吸收紫外線，把普通的維生素D轉化成活性維生素D，這個是最簡單最經濟的方法。當然如果說你沒辦法去曬太陽，有些疾病它不能曬太陽，像神經性皮炎、紅斑狼瘡這些患者他不能曬，那就只能吃藥。吃藥應該補充活性的維生素D，而不是普通的維生素D。飲食方面也可以吃一些核桃、葡萄干、牡蠣，這類礦物質比較多的食物。還有一種中藥材淫羊藿，它具有補腎陽、強筋骨、祛風濕功效的功效，它有促進維生素D吸收、轉化的作用，也可以適當的補充。具體方法應根據每個人的體質，選擇不同的藥物去針對性的補充，不能隨便濫用。