1歲寶寶一日食譜舉例

來源：健康一線 2014年01月03日手機看

你好，我們寶寶13個月，睡覺前9點吃210的奶，一般凌晨2：00又要吃奶，有時晚上還要吃3次，真擔(dān)心吃的太多，但不給他吃他就睡不著總鬧。喝水也不行。

一歲以后的寶寶可以建立起良好的飲食習(xí)慣了，可以采取定時定餐定量的方法，比如一日三餐主食，三餐輔食，三餐三點的方法或三餐兩點的方法。舉例如下：

早上牛奶100-150毫升，雞蛋半個、主食半兩、蔬菜或小菜適量，

中間加餐牛奶100毫升左右，餅干三、四塊，

午餐鮮蝦包子或鮮肉包子一兩左右，清炒小白菜適量，紫菜湯適量

中間加餐水果一個

晚餐小米粥、玉米面餅一兩、胡蘿卜燒牛肉、涼拌木耳。

臨睡前可以吃少許牛奶或酸奶。

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