国产激情视频在线免费观看_gogogo高清在线观看中文版_52avavjizz亚洲精品_国产日本欧美一区二区bt下载_欧美aaa一级片_美女露全胸免费视频_欧美精品二区三区_亚洲男人的天堂视频_国产精品麻豆身体互换_97国产精品亚洲精品

家長應(yīng)給嬰幼兒科學(xué)補鈣

來源：健康一線 2014年01月03日手機看

嬰幼兒正是身體長得最快的時候，骨骼和肌肉發(fā)育需要大量的鈣，因而對鈣的需求量非常大。如未及時補充，2歲以下尤其是1歲以內(nèi)的嬰兒，身體很容易發(fā)生缺鈣。除此原因外，早產(chǎn)兒、雙胞胎及經(jīng)常腹瀉或易患呼吸道感染的嬰幼兒，身體更容易缺鈣。

需要注意的是給嬰幼兒補鈣時，家長要進行科學(xué)的補充，有以下注意事項：

　選擇“淡奶口味”的鈣劑

寶寶的味蕾正處在快速發(fā)育期，其在舌面的分布比成人更廣，味覺更敏感、更豐富，嬌嫩的味蕾細胞對味覺變化非常敏感。過重的味覺刺激會導(dǎo)致味蕾反應(yīng)遲鈍，寶寶因而會變的挑食偏食，也不利于成年后的健康。因此，給嬰幼兒選鈣時，應(yīng)結(jié)合其味蕾發(fā)育特點。不要選口味過酸過甜的，過重的味覺刺激會引起口味偏好，影響寶寶正常喝奶、喝水。母乳或牛乳是嬰幼兒時期的主要食物，奶味是最適合她們的味道，所以，“淡奶味”是媽媽的首選。

補鈣應(yīng)“適度”

有的家長十分重視給孩子補鈣，又是鈣片，又是鈣奶的，這簡直比缺鈣還嚴重，熱心過度了。人是各種元素綜合的平衡體，寶寶的平衡就更加脆弱。任何過量的做法對他們都可能是很大的傷害。中國營養(yǎng)學(xué)會給出的安全劑量是2000mg，補鈣劑量(以元素鈣計)最大不要超過此范圍。而嬰幼兒每日鈣需求量約為600mg，日常膳食很難達到，所以寶寶每天要分兩次補充300mg鈣劑。

含有維生素D的鈣劑更有效

維生素D可以幫助腸道內(nèi)鈣的吸收，促使鈣在骨骼中沉積，減少鈣經(jīng)過腎臟的排泄。缺少了維生素D，再吃多少鈣，鈣也吸收不了多少。因此，給寶寶選擇鈣劑時應(yīng)首選含有維生素D的鈣劑，有利于寶寶健康生長。

另外值得注意的是，通過曬太陽的方式也可增加寶寶體內(nèi)維生素D的生成。

選擇碳酸鈣為鈣源的鈣

市面上的嬰幼兒補鈣產(chǎn)品按鈣源不同可分四類：碳酸鈣、乳酸鈣、氨基酸螯合鈣、生物碳酸鈣，這四類產(chǎn)品的含鈣量、溶解度、吸收效果都不相同。碳酸鈣是目前最廣泛應(yīng)用的一種鈣制劑，最大的優(yōu)點是含鈣量高(達到40%)、鈣源穩(wěn)定安全。

　不要讓鈣遇見草酸

菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響吸收。

所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯后3—4個小時服用鈣制品。