清腸胃瘦身減肥餐推薦

來源：健康一線 2014年01月07日手機看

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減肥，是胖女人一生永不停息的任務(wù)。為了美麗我們整體進出健身房，還要忍饑挨餓。其實你大可不必這樣，介紹一種簡單的清腸胃瘦身減肥餐給你，助你一臂之力。

早餐：任何水果。

午餐：鮮胡蘿卜汁，青菜沙律，微烘全麥包兩片，可加上番茄片，黃瓜片或生菜片。

晚餐：任何蔬菜汁，椰菜湯，鹵水雞。

營養(yǎng)師意見：

此餐單雖然以水果及蔬菜為主，但大量食用高糖分的水果也會致肥，所以進行餐單時也要注意分量;另外，此餐單缺乏肉類，蛋白質(zhì)及維他命，不宜長期食用。

餐單要項：

1、一星期可食用一到兩天。

2、早餐可選擇任何水果，但是香蕉只可以在特別餓的早上才出一;果汁最好是胡蘿卜汁，蔬菜汁等較健康的果汁，西瓜汁白糖的分量過高，不建議經(jīng)常食用。

3、午餐沙律最好不要或只加少量沙律醬。

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