早春6招控制食欲的減肥攻略140斤-113斤 李湘產(chǎn)后瘦身秘方控制孩子體重的錯(cuò)誤觀念孕中期如何控制體重增長(zhǎng)過(guò)快？
控制食欲是所有減肥者難以越過(guò)的坎，大家都知道，只有管好自己的嘴巴，體重才會(huì)掉下來(lái)?？捎惺裁春?jiǎn)易的方法控制食欲呢，今天就為你推薦11個(gè)小技巧，讓你輕輕松松瘦。
1.想吃的時(shí)候，千萬(wàn)不要想：我節(jié)食這么長(zhǎng)時(shí)間了，偶爾吃一下沒(méi)關(guān)系。因?yàn)橹灰愠砸豢?，你?huì)忍不住再吃一口，最后就無(wú)法收?qǐng)隽恕?/p>
每次我非常非常的想吃東西的時(shí)候，我就想：我現(xiàn)在吃了這一頓，那我之前的努力就白費(fèi)了，每天不能吃的辛苦，就這一頓就完了。
不如等到減肥成功之后，給自己一點(diǎn)胖的余地，就算吃一頓，胖的那幾斤也不會(huì)影響我的時(shí)候，再吃。到那時(shí) 吃了還可以馬上減回來(lái)
2.如果到了非吃不可的地步，就拉上朋友，讓他們一塊吃，這樣自己就少吃一點(diǎn)
3.逛超市的時(shí)候，看到好吃的時(shí)候總是忍不住想吃，但是只要你堅(jiān)持住，不買，走出超市，你就成功了。(我都是常常去超市飽眼癮)
4.有時(shí)候我們會(huì)吃一些熱量低的東西，比如水果啊，或者什么的，餓得不得了的時(shí)候，這些對(duì)我們來(lái)說(shuō)也算美味啊。心想熱量不高多吃一點(diǎn)，那么就慘啦，吃多了還是會(huì)胖，。我都是時(shí)時(shí)刻刻想著每一百克的熱量，算啊算啊的自己就不想吃了
5.有時(shí)候自己不餓，但是嘴很饞，怎么辦呢，就喝水，我常常吃了午飯之后，總覺(jué)得要吃些東西，其實(shí)應(yīng)該是嘴里的調(diào)味料的作用，會(huì)讓人特別的想吃，所以喝水之后，就不會(huì)那么想吃。而且喝水多了還促進(jìn)循環(huán)呢
6.我自己有一個(gè)日記本，我每天都會(huì)計(jì)劃第二天要吃什么，吃多少，熱量是多少。有人會(huì)覺(jué)得我早上吃一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系吧，但是我這么想的時(shí)候，我就馬上想到前一天做的計(jì)劃。
如果我吃了這個(gè)，那么我中午的飯就要減量了，那我就吃不飽了，而且下午的點(diǎn)心也就要取消了，為了這一時(shí)的過(guò)癮，放棄這么多，我寧愿選吃的飽。(我的點(diǎn)心就是酸奶冰淇淋，超好吃的，我DIY的，低脂酸奶凍一下。不會(huì)胖，口感也很好。但是也是有節(jié)制的吃)
7.有時(shí)實(shí)在是饞啊，我就上百度去看看那些美食的圖片，心情也會(huì)放松下拉
8.拉上朋友去逛街，不停的試，發(fā)現(xiàn)以前穿的碼已經(jīng)小了一個(gè)，用省下來(lái)的零食錢買件新衣服，看到自己瘦下來(lái)穿衣服也漂亮很多的成就感，你一定就有加倍的信心啦
9.最好不要自己閑在家里，一個(gè)人無(wú)聊的時(shí)候，就會(huì)想吃東西，找什么分散下自己的注意力，就忘了吃了。
10.一段時(shí)間下來(lái)我瘦了不少，開學(xué)兩個(gè)月沒(méi)見(jiàn)我的好朋友被我嚇了一跳，全部都夸我漂亮，而且還都勸我吃東西，讓我別再瘦了，這種感覺(jué)，真的很爽。所以去見(jiàn)見(jiàn)你很久沒(méi)見(jiàn)的好朋友，她們一定會(huì)給你很多信心的。
11.找一個(gè)和自己身高差不多的大瘦子，作為自己的榜樣，明星也可以啊，朝著目標(biāo)努力。不要因?yàn)榕笥鸭胰苏f(shuō)的：你已經(jīng)夠瘦了，可以了。就沾沾自喜，然后放松自己。嚴(yán)重只有自己的目標(biāo)，兩耳不聞窗外事，一心直奔目標(biāo)去。
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