每天和寶寶一起做操,不僅能促進(jìn)寶寶身體的協(xié)調(diào)發(fā)展,而且是增進(jìn)親子關(guān)系的大好時機。在做操的同時和寶寶聊聊天、和顏悅色地問問他:“寶寶舒服嗎?”“寶寶真棒!”即使是給幾個月大的寶寶做按摩操時,也可以和他說說笑笑,雖然看起來寶寶還不能理解父母的話,但是他會看到爸爸媽媽的表情,懂得爸爸媽媽傳遞給他的情緒,這種情緒也會感染寶寶,寶寶會回應(yīng),并會笑著感受著。
如何做操才適度
做親子健身操需要根據(jù)寶寶的生長發(fā)育特點來做,以免對寶寶造成不必要的傷害。隨著寶寶不斷地長大,每項活動的運動量可以逐漸增大,但不能操之過急。因為寶寶的肌膚柔嫩,耐力較弱,心臟負(fù)荷小,所以帶寶寶做操時,強度不宜太大,如看到寶寶有些微汗,面部微紅,不氣喘,說明活動量比較適合,超過這種表現(xiàn)則意味著活動量過度,對寶寶的身體有害無益。
Tips
做操前,父母應(yīng)把手洗干凈,指甲不宜過長,摘掉手表或首飾,以免劃傷寶寶的皮膚。如有條件,放一些輕松、優(yōu)美、活潑的音樂更好!
下面向您介紹一套適合1歲寶寶的親子健身操,您不妨試一試!
第一節(jié):按摩運動
寶寶坐在媽媽的懷里,媽媽將兩手搓熱,分別輕輕按摩寶寶的額頭、小臉蛋兒和腹部。
第二節(jié):跳躍運動
媽媽雙手扶住寶寶腋下,讓寶寶在地上輕輕跳躍,媽媽可以帶寶寶邊跳邊轉(zhuǎn)一圈。
第三節(jié):搖擺運動
媽媽雙手扶住寶寶腋下將寶寶托起,左右搖一搖。
第四節(jié):飛翔運動
媽媽一手托著寶寶的胸部,一手環(huán)抱寶寶的腿,將寶寶舉起做飛翔的動作。
第五節(jié):倒掛金鐘
媽媽抓住寶寶的腳踝,將寶寶倒提起來,左右晃一晃。
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