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1-3歲寶寶的美味“蛋”餐

來(lái)源:健康一線        2014年01月20日 手機(jī)看

 

茴香炒蛋

◆材料◆茴香200克、雞蛋5個(gè)。

◆調(diào)料◆植物油、鹽各適量。

做法:

[1]將雞蛋打散,攪拌均勻;將茴香擇好,洗凈,切成長(zhǎng)段。

[2]鍋置火上,倒入少許植物油,油熱后將蛋液入鍋,攤成蛋皮,晾涼后,切成較短的蛋皮絲待用。

[3]鍋中留余油,燒熱后,放入切好的茴香段翻炒2分鐘至熟,下入蛋皮絲翻炒片刻,加鹽調(diào)味即可。

雞蛋炒萵筍

◆材料◆雞蛋4個(gè)、萵筍100克、火腿適量。

◆調(diào)料◆鹽、植物油各適量。

做法:

[1]萵筍去皮,洗凈,切片;火腿切片;雞蛋磕入碗中打散,攪拌均勻。

[2]鍋置火上,加入適量植物油燒熱,倒入雞蛋液翻炒后 ,再加萵筍片、火腿片和少許清水,中火炒至熟,加鹽調(diào)味即可。

香腸炒蛋

◆材料◆雞蛋4個(gè)、香腸100克。

◆調(diào)料◆植物油、鹽各適量。

做法:

[1]將雞蛋打散,攪拌均勻;香腸切成碎末。

[2]將香腸末放入蛋液里,攪拌均勻。

[3]鍋置火上,倒入適量植物油,燒熱后把攪拌好的香腸蛋液倒入,大火翻炒2分鐘,加鹽調(diào)味即可。

肉末蒸雞蛋

◆材料◆雞蛋2個(gè)、豬瘦肉50克。

◆調(diào)料◆香油、醬油、鹽各適量。

 

做法:

[1]將豬瘦肉剁成泥,加入少許醬油腌漬一下。

[2]雞蛋加鹽打散,再加入肉泥打勻。

[3]將蛋液肉泥放蒸鍋內(nèi),慢火蒸15分鐘,淋上香油即可。

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