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根據(jù)職業(yè)選擇水果瘦身加速

來源：健康一線 2014年01月20日手機看

看看你的職業(yè)適合吃哪種水果如何正確選擇瘦身零食育嬰師國家職業(yè)標準根據(jù)舌苔顏色為寶寶調節(jié)飲食

水果減肥大家都有目共睹，然而吃水果也是有講究的，你是什么職業(yè)，就吃什么水果，這樣對你的瘦身更為有利哦。

白領麗人選芒果：芒果品質極佳，營養(yǎng)價值很高。每百克鮮果含維生素C56毫克，含糖11%，還含有豐富維生素A 、B1、B2和適量礦物質、蛋白質、胡蘿卜素、葉酸等。中醫(yī)學證明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中醫(yī)理論認為，肥胖的病因是“濕”、“痰”、“水滯”所致，故芒果是減肥輕身之上佳果品。

芒果中富含的β-胡蘿卜素一點也不比胡蘿卜少，它還含有一種獨特的酶，能改善皮膚的品質，可令皮膚富有彈性，延緩皺紋生成。對于經(jīng)常勞碌奔波的職業(yè)女性，吃芒果美容要比用一大堆昂貴的化妝品劃算得多。營養(yǎng)豐富又可美容減肥，白領麗人不選食芒果又選什么呢?

IT族吃鴨梨：鴨梨果面光滑，果肉細膩。含糖量高，酸甜清脆，素有“掉在地上摔粉碎，嚼完嘴里無余渣”之美譽。它富含維生素A、E以及維生素B2，這些都是對眼睛很有幫助的營養(yǎng)成分。

對那些經(jīng)常在電腦前工作的IT族白領，除了注意經(jīng)常做些眼部保健操以外，還要多吃點鴨梨，以補充每天喪失在電腦前的“眼力”，使你的眼神更加地犀利。此外，因鴨梨汁多爽口，可補腎解渴利尿，也是瘦身減肥的好幫手。

運動員買菠蘿：菠蘿也叫鳳梨，含有大量蛋白酶、有機酸、蛋白質、礦物質等，味甘酸，性平。菠蘿很適合運動員食用，因為它具有消腫止痛的功效。就像它的表皮一樣，常吃菠蘿的人會變得堅強無比。

另外，菠蘿還能改善血液循環(huán)，促進肌腱炎癥的康復，對腎炎水腫、高血壓、支氣管炎等均有食療效果。吃時去皮切片，在淡鹽水中浸泡幾分鐘，會使菠蘿的味道更加鮮美。

服務員挑香蕉：據(jù)營養(yǎng)學家研究發(fā)現(xiàn)，香蕉能夠改善人們的不良情緒，緩解緊張，提高工作效率，降低疲勞。從事服務行業(yè)的人經(jīng)常吃香蕉，會起到意想不到的作用。遇到煩心事，吃一個香蕉，心情也許就會被它放松，把不愉快的心情統(tǒng)統(tǒng)丟掉。便便出不來的女生都會被建議：吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維，維生素A，鉀質等，所以有很棒的整腸，強化肌肉，利尿軟便功能。對于常便秘、肌膚干燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果。

司機常食柿子：柿子汁多，味甜，肉細，爽口，古人贊它“色勝金衣美，甘逾玉液清”。柿中含有豐富的糖分，維生素 (維A、B、C、P)和礦物質(鈣、磷、鐵、鉀)。尤其值得一提的是，柿子含有很多鐵元素，可以刺激血紅蛋白的生成，緩解疲勞。據(jù)研究表明，疲勞多是由缺血造成的，這就是為什么人體在感到疲勞時，會覺得中氣不足、體虛乏力的主要原因之一。

因此說，司機應多吃柿子，減輕疲勞，提高行車的安全系數(shù)，而且柿子還能幫助長期駕駛而吸入大量廢氣的司機排出體內毒素，可說是排毒的高手喲。