黑米粥快速減脂

來源：健康一線 2014年01月20日手機看

六種排毒又養(yǎng)顏的米常吃有益冬季寶寶怎么吃還聽專家說孕婦更適合吃哪種米24種營養(yǎng)美食有益胎兒健康

大量研究數(shù)據(jù)表明，大米的顏色越深，那么表皮色素的抗衰老能力就越強。而黑米中的色素作用在各種顏色的米中是最強的。

還有，這種色素中還富含黃酮類活性物質(zhì)，是白米的5倍之多，對預防動脈硬化很有效果。所以，一直以來黑米就被人們當成一種滋補保健品。

黑米粥的功效：黑米是一種種植歷史悠久的大米!可藥、可食，米質(zhì)佳。

現(xiàn)代醫(yī)學證明，黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血等功效。

做法：煮黑米粥時，先用水浸泡24小時，盡量淘洗多次，記得泡米水與米同煮，這樣可以吃盡黑米的營養(yǎng)成分。

早餐時，可以吃點牛奶、雞蛋;早餐和午餐吃得飽點，晚餐只吃到七分飽。要點：一般超市都有賣，洗的時候感覺老也洗不干凈，都是些紫水……沒關(guān)系，不用管它。

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