如今父母們都知道鈣對(duì)寶寶的骨骼發(fā)育、大腦發(fā)育、牙齒發(fā)育等方面具有舉足輕重的作用，在選購鈣劑時(shí)也開始注重安全性與品質(zhì)的比較。但是在補(bǔ)鈣的時(shí)候，媽媽們還是容易忽視一些細(xì)節(jié)問題，最終導(dǎo)致寶寶的補(bǔ)鈣效果大打折扣。本文小編就來總結(jié)一下，寶寶在補(bǔ)鈣時(shí)需要注意的幾個(gè)細(xì)節(jié)。
一、補(bǔ)鈣不要與牛奶或奶粉同服
有的爸媽為了讓寶寶更容易接受鈣劑，就將鈣片搗碎與牛奶或奶粉混在一起吃，或在喂奶前后給寶寶吃。但卻不知道這樣補(bǔ)鈣容易使奶中的蛋白與鈣結(jié)合形成奶塊，造成鈣質(zhì)無法被機(jī)體所吸收。對(duì)此兒科專家建議，可以讓孩子先喝牛奶或奶粉，幾個(gè)小時(shí)之后再吃鈣劑效果會(huì)更好。此外嬰幼兒寶寶可以選擇方便易服的顆粒沖劑，效果會(huì)更好。
二、補(bǔ)鈣少不了維生素D來幫忙
有的爹媽只給寶寶服鈣片，卻不知道要同時(shí)服用維生素D。維生素D在體內(nèi)發(fā)揮作用主要是通過促進(jìn)鈣的吸收進(jìn)而調(diào)節(jié)多種生理功能。研究證明，維生素D缺乏的時(shí)候，鈣的吸收率是10%~15%。但如果補(bǔ)充了維生素D的話，吸收率可以達(dá)到40%以上，可以說效果翻倍。因此補(bǔ)充鈣的同時(shí)一定要補(bǔ)充維生素D，爸媽可以選擇添加了維生素D3的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，并多帶寶寶到戶外活動(dòng)，以促進(jìn)自身合成維生素D。
三、植酸、草酸影響鈣吸收
中國人以植物性食物為主。豆類、未發(fā)酵面粉中含有植酸；一些蔬菜(菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等)中含草酸，這些都能與鈣結(jié)合成不溶解的物質(zhì)而影響鈣的吸收。如果實(shí)在避免不了，媽媽們可以把蔬菜放到熱水中燙一下，以降低草酸的含量，或是在飯前2小時(shí)或飯后3-4個(gè)小時(shí)服用鈣制品。
四、要補(bǔ)鈣，少吃鹽
英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，鈣與鈉在腎小管內(nèi)的重吸收過程中發(fā)生競爭，鈉攝入量高時(shí)，人體就會(huì)減少對(duì)鈣的吸收。鹽的攝入量越多，尿中排出鈣的量越多，鈣的吸收也就越差。國際衛(wèi)生組織建議中國人每人每天的食鹽攝入量應(yīng)在6g以下，嬰幼兒越少越好。因此建議喜吃咸食的家庭嚴(yán)格控制嬰幼兒飲食中食鹽的攝入，保證嬰幼兒體內(nèi)鈣的吸收利用。
對(duì)寶寶而言，補(bǔ)充足夠的鈣對(duì)缺鐵性貧血、缺鋅等常見病的預(yù)防和治療均有明顯的作用。媽媽們不僅要給寶寶補(bǔ)好鈣，更要注意補(bǔ)鈣的細(xì)節(jié)，提高補(bǔ)鈣的效果，才能讓寶寶的補(bǔ)鈣事半功倍。
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