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孩子補充微量元素可以這樣做

來源：健康一線 2014年01月22日手機看

導讀：小編友情提醒家長朋友，要時刻注意寶寶是否需要補充某類微量元素，如果發(fā)現(xiàn)的過晚，則已經對寶寶的健康產生了不利的影響，在這里，小編告訴家長們，孩子補充微量元素可以這樣做。

孩子補充微量元素這樣做，首先了解多長時間查一次微量元素?這個問題相信很多爸爸媽媽都回答不上來吧?

那么到底多長時間查一次微量元素呢?一般情況下，孩子3個月以上查一次微量元素，如果微量元素是正常的，那就問題不大，但需要提醒家長們，微量元素中，血鈣的指標不能作為身體是否缺鈣的標準，因為血鈣是一個相對恒定的值，當血液中鈣含量減少時，會動用骨骼中的鈣來補充，所以即使身體缺鈣也不會表現(xiàn)在血鈣值的高低。但是，多長時間查一次，這要根據(jù)保健科醫(yī)生的診斷情況來判斷。如果醫(yī)生做保健的時候告訴你孩子發(fā)育各方面都很正常，就不用查了。如果醫(yī)生告訴你孩子有消瘦、食欲不好、消化不良，那么請您定期查微量元素。

孩子補充微量元素這樣做：食物補充更科學更健康

怎樣給孩子補充營養(yǎng)元素才是最科學和最有效的?專家認為如果孩子真的缺乏某種元素，可通過食物補充，很短時間內就可達到正常指標。家長一定不要讓孩子養(yǎng)成挑食、偏食的習慣，這樣的話一般就不會缺乏營養(yǎng)元素了。因為各種食物中含有豐富的營養(yǎng)元素，合理飲食就能滿足人體所需。最好能養(yǎng)成孩子多餐少吃的飲食習慣，并保證飯菜的多樣化，避免孩子挑食、厭食。適當配些粗糧、雜糧，因為這些食物中含有很多的維生素B，不僅能開胃，促進孩子食欲，還更利于孩子的吸收，從而達到營養(yǎng)均衡。

孩子補充微量元素這樣做：吃什么食物可補微量元素

海帶：海帶富含礦物質(每100克海帶中約含1100毫克鈣，216毫克鐵，24毫克碘)，此外還含有大量的纖維素。海帶中含有褐藻酸鈉鹽，有預防白血病和骨癌的作用。海帶常見三類：鹽干、淡干及濕海帶(如海帶絲之類)。鹽干或淡干海帶在烹飪前應先用水洗泡，因海帶中含砷較高，每千克可達35-50毫克，要用水漂洗，使砷溶于水，再浸泡12-24小時，并勤換水，這樣砷的含量就會降到安全標準。海帶在烹飪過程中不易軟化，加醋容易軟化。

蝦皮：蝦皮是特別小的蝦米。蝦皮營養(yǎng)極為豐富，蛋白質含量較高，每100克蝦皮含鈣約1700毫克，是食物中良好的鈣源。蝦皮內還含有豐富的鉀、碘、鐵、磷等微量元素及維生素。蝦皮物美價廉，且用途廣泛，可做湯，可炒食，也可用于調味。家常菜中的蝦皮豆腐、蝦皮油菜、蝦皮韭菜、蝦皮小蔥、蝦皮蘿卜湯等，均為鮮美菜肴，適合寶寶及全家食用。