久久视频国产,国产永久免费av,999国内精品永久免费视频

一、海帶

海藻類所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。海帶就是一種良好的排毒劑，海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶排骨湯是比較容易做的一道家常湯。

海帶結(jié)蘿卜排骨湯做法

主料：排骨、海帶結(jié)、白蘿卜

配料：姜片、料酒、鹽

海帶結(jié)蘿卜排骨湯的步驟：

1、海帶結(jié)提前泡發(fā)，白蘿卜洗凈去皮切塊。

2、排骨洗凈，用開水汆一下?lián)瞥觥?/p>

3、沙鍋內(nèi)放水，水開后放排骨、姜片、料酒，再大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)左右。

4、再將海帶結(jié)和白蘿卜放入，大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉30分鐘。

5、最后加適量鹽調(diào)味即可。

海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。而蘿卜具有很強(qiáng)的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒、利大小便等等作用，是海帶+蘿卜，雙重排毒利尿作用，是日常餐桌上不可缺少的食療佳品。

二、燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，比較常見的是做燕麥粥早餐，單獨(dú)的燕麥粥或許有點(diǎn)太乏味，如果加上一些蔬果如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又口味豐富，那么這道燕麥?zhǔn)吖鄬?shí)在能持續(xù)釋放保證一個(gè)上午的充沛精力，草莓正當(dāng)季，又是瘦腰水果之王，那就來做一道暖胃的早餐——草莓燕麥粥吧。

草莓燕麥粥做法

主料：燕麥100g、草莓100g

配料：牛奶200ml、水800ml

草莓燕麥粥的步驟：

1、草莓切丁。

2、鍋中水燒開，倒入燕麥片，迅速攪拌。

3、蓋上鍋中火蓋燒一分鐘，轉(zhuǎn)小火。

4、加入牛奶，關(guān)火，加草莓，即成。

這道草莓燕麥粥營養(yǎng)搭配全面且暖胃，濃郁的麥香加上牛奶的綢滑，配上草莓的清甜，草莓還可以用香蕉或芒果代替，實(shí)在是美味的早餐呀。

三、蘆筍

蘆筍，被譽(yù)為蔬菜之王，不僅含有豐富的維生素、多種氨基酸，其所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。中醫(yī)認(rèn)為蘆筍味甘、性寒，歸肺、胃經(jīng)，有清熱解毒，生津利水的功效。蘆筍不僅營養(yǎng)豐富，而且味道鮮美，脆爽微甜，春天正當(dāng)季，就來做一道清炒蘆筍蝦仁吧。

清炒蘆筍蝦仁做法

主料：新鮮蝦、蘆筍

配料：鹽、料酒、淀粉、姜、蔥

清炒蘆筍蝦仁的步驟：

1、蝦洗凈放冰箱速凍半個(gè)小時(shí),取出剝殼去蝦腸(留下尾巴最后一段的蝦殼).

2、用少許鹽,料酒和淀粉腌制剝好的蝦仁,放冰箱冷藏十分鐘取出待用.

3、蘆筍浸泡洗凈后,削去老皮,斜切成段.

4、姜切絲,蔥切段.

5、炒鍋燒熱,放油,煸炒姜絲和蔥段至出香味后,把姜絲蔥段撈出扔掉.

6、把蝦仁放入油鍋滑炒至變色,入蘆筍一起煸炒片刻,加少許鹽調(diào)味出鍋.

綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時(shí)可將尖端微露水面，能保存最多營養(yǎng)素。

小貼士：

1、蘆筍清洗的時(shí)候多用清水泡并潤洗，以免蘆筍頭的縫隙里殘留沙土

2、要想讓蘆筍易入味,其實(shí)很簡單,除了蘆筍頭上那段嫩頭,下面一段都最好去掉老皮,還有就是切法,要斜切,這樣保證又嫩又容易入味。

四、豆芽

中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。連綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣的，也有清熱解毒、明目退翳之功。而小小豆芽也不能輕視，它含多種維生素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，促進(jìn)性激素生成，也是一道排毒菜，而豆芽肉絲這道菜就實(shí)在家常得不能再家常了。

豆芽肉絲做法

主料：豆芽、雪里蕻、百葉、香蒜、胡蘿卜、肉絲

配料：糖、雞精

豆芽肉絲的步驟：

1、將肉絲用少許的雞精、糖與油拌勻，靜置10分鐘。黃豆芽去根，百葉切、胡蘿卜切絲，香蒜切碎。

2、鍋內(nèi)熱油，六成熱時(shí)，將肉絲下入，迅速滑散，一變色即盛出

3、鍋洗凈，重新熱油，六成熱時(shí)下入雪里蕻煸炒出香味，放適量的糖炒勻，再依次下入黃豆芽、胡蘿卜、百葉炒勻

4、下入肉絲炒勻，放適量雞精調(diào)味

5、臨起鍋前放入香蒜，迅速炒勻即可

需要注意的是，雪里蕻本身有點(diǎn)偏咸，所以喜歡稍淡口味的朋友，在整道菜中不再放鹽也是可以的。