“坐姿良好的人比起那些懶散、含胸駝背或身子倒向一邊者，看上去更自信，也更有朝氣。”美國(guó)科羅拉多泉市的執(zhí)業(yè)醫(yī)師保羅·達(dá)里索說(shuō)，正確坐姿還可 以預(yù)防肌肉、關(guān)節(jié)疼痛，減少肩頸部肌肉緊張從而緩解頭痛。所以，即使再忙也不要忘記每隔1小時(shí)抻拉一下身體：雙腳觸地，肩膀和下顎放松，雙手置于大腿上; 慢慢地將肩膀向后背伸展，擠壓肩胛骨，保持5秒鐘。每回抻拉三四次即可。來(lái)來(lái)，看看愛(ài)美麗的聰明女人都需要為青春保鮮做哪些工作：
保鮮秘籍一：每周3次快樂(lè)“嘿咻”
研究證實(shí)，性生活較頻繁(每周3次左右)的中年人比其他“無(wú)性”同齡人，看起來(lái)要年輕12歲。因?yàn)榍罢甙櫦y少，皮膚更為光滑細(xì)膩。研究人員表 示，在性生活過(guò)程中，大腦會(huì)分泌一種激素。它能減輕壓力，使“時(shí)光倒轉(zhuǎn)”。此外，愉悅的性生活，能讓人睡得更香甜，皮膚自然也更白皙光潔。
保鮮秘籍二：買(mǎi)合身的新內(nèi)衣
女性的胸部會(huì)隨年齡增長(zhǎng)而下垂，可很少有人會(huì)想辦法來(lái)掩蓋?！秲?nèi)衣宣言：虛構(gòu)與事實(shí)》一書(shū)的作者蘇珊·內(nèi)瑟羅認(rèn)為，好的內(nèi)衣能讓女性有充實(shí)、被 保護(hù)的感覺(jué)。“它應(yīng)該內(nèi)含襯墊和具有托起作用的鋼圈，能將女性的胸部最高點(diǎn)向上提。一般來(lái)說(shuō)，這一點(diǎn)應(yīng)在肩膀至肘關(guān)節(jié)的正中。”當(dāng)體重出現(xiàn)明顯增加或減輕 時(shí)，應(yīng)及時(shí)測(cè)量胸圍，更換內(nèi)衣尺碼。
保鮮秘籍三：讓雙手更精致
指甲上亮晶晶的裝飾品，或手指上小巧的戒指，都會(huì)轉(zhuǎn)移人們的注意力，從而忽略手部皺紋或斑點(diǎn)。英國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，49%的受訪者認(rèn)為，精心修飾雙手的女性看起來(lái)更年輕。
保鮮秘籍四：戒煙
美國(guó)疾病預(yù)防控制中心曾表示，吸煙者的眼、嘴部會(huì)提前出現(xiàn)大量皺紋，臉色也更灰暗。圖拉大學(xué)皮膚病學(xué)臨床助理教授帕特麗夏·法里斯指出，戒煙沒(méi)有早晚之說(shuō)，即使是多年的癮君子，一旦戒煙，身體仍能修復(fù)之前造成的損傷，膚色會(huì)有明顯改善，皮膚狀況也會(huì)煥然一新。
保鮮秘籍五：開(kāi)懷大笑
年老，會(huì)從笑開(kāi)始。當(dāng)你的笑容變得呆滯、毫無(wú)生氣時(shí)，就是心老的征兆。蠟黃的牙齒從唇間露出，僵硬的嘴角邊是條條細(xì)紋，缺點(diǎn)也在瞬間被無(wú)限放大。然而，如果是發(fā)自肺腑地開(kāi)懷大笑，其真誠(chéng)會(huì)感染周?chē)娜?，甚至還能抹去額頭的年齡標(biāo)簽。
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