坐月子期間飲食十大禁忌

來源：健康一線 2014年03月25日手機看

孕婦產(chǎn)后飲食禁忌1：應(yīng)忌生冷食品

特別是夏季，產(chǎn)婦大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料及和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物將影響牙齒和消化功能，容易損傷脾胃，不利惡露排出。

孕婦產(chǎn)后飲食禁忌2：忌食油膩食物

由于產(chǎn)后胃腸脹力及蠕動均較弱，故過于油膩的食物如肥肉、板油、花生米等應(yīng)盡量少食以免引起消化不良。

孕婦產(chǎn)后飲食禁忌3：應(yīng)忌食辛辣等刺激性食物

如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產(chǎn)婦胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。

孕婦產(chǎn)后飲食禁忌4：應(yīng)忌過硬不易消化食物

產(chǎn)婦身體虛弱，運動量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。

孕婦產(chǎn)后飲食禁忌5：應(yīng)忌食過咸食物

因咸食中含鹽較多，可引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴溜，易造成浮腫，并易誘發(fā)高血壓病。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。

孕婦產(chǎn)后飲食禁忌6：應(yīng)忌營養(yǎng)單一

產(chǎn)婦不要挑食、偏食，做到食物多樣化，粗細、葷素搭配，廣而食之，合理營養(yǎng)。

孕婦產(chǎn)后飲食禁忌7：應(yīng)忌食過飽

由于產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過飽不僅會影響胃口，還會防礙消化功能。因此，產(chǎn)婦要做到少食多餐，每日平時3餐可增至5~6餐。

孕婦產(chǎn)后飲食禁忌8：哺乳者禁食大麥及其制品

大麥芽、麥乳精、麥芽糖，因這些食物有回乳作用，故產(chǎn)后哺乳期應(yīng)忌食。

孕婦產(chǎn)后飲食禁忌9：忌食堅硬粗糙及酸性食物

產(chǎn)后身體各部位都比較弱，需要有一個恢復(fù)過程，在此期間極易受到損傷，比如堅硬粗糙及酸性食物就會損傷牙齒使產(chǎn)婦日后留下牙齒易于酸痛的遺患。

孕婦產(chǎn)后飲食禁忌10：魚類

腥膻海魚、無鱗魚(平魚、巴魚、帶魚、比目魚等)、蝦、蟹、海味(干貝、淡菜、魚干等)、羊肉、狗肉、鹿肉等。為風(fēng)熱證、痰熱證、斑疹瘡瘍患者所忌。

以上就是關(guān)于孕婦產(chǎn)后飲食禁忌的介紹，了解孕婦產(chǎn)后飲食禁忌，正確調(diào)節(jié)飲食，好好坐月子。

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