孕晚期開胃安神食譜：潮州大魚丸

來源：健康一線 2014年03月28日手機看

主料：大黃魚 700克

輔料：雞蛋 50克紫菜(干) 5克

調(diào)料：鹽 10克味精 5克魚露 15克小蔥 5克胡椒粉 1克香油 1克

制作方法

1. 將黃花宰殺，去鰓、鱗、內(nèi)臟，洗凈，片取凈肉絞成魚茸，放在盆里;

2. 魚茸中加入雞蛋清、精鹽、味精、清水25毫升攪勻，用力撻至起膠，能粘手不掉，便擠成魚丸，排放于清水盆中浸泡，約做50 粒;

3. 將魚丸連清水一起倒入鍋中，先用旺火煮至表面快熟成型，改用小火將魚丸浸至微熟，取出;

4. 中火燒沸湯(或水)1000毫升，將魚丸放入煮至浮動，立即端離火位，加入紫菜、蔥花、味精、魚露、香油、胡椒粉，然后盛入湯盅或碗內(nèi)，便成。

適用人群

孕晚期的準(zhǔn)媽媽

健康提示

黃魚含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，此菜具有健脾開胃、安神止痢、益氣填精之功效。

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