春節(jié)期間，相信大家熬夜看春晚，痛快吃美食，簡(jiǎn)直是開心到起飛。但是，節(jié)后看著剛冒出來(lái)的痘痘也著實(shí)令人發(fā)愁。今天，我們就來(lái)給大家講一下為何春節(jié)后痘痘來(lái)勢(shì)洶洶，以及如何“戰(zhàn)痘”。

節(jié)后長(zhǎng)痘痘主要是因?yàn)椴唤】档纳罘绞健Ｃ刻齑篝~大肉、瓜子花生、巧克力等熱性零食不離手，體內(nèi)熱量堆積太多，以及熬夜導(dǎo)致睡眠嚴(yán)重不足，體內(nèi)虛火上升，痘痘就從臉上冒了出來(lái)。

哪些食物會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)痘？

我們來(lái)聊一下經(jīng)常被痤瘡病人忽略的，但是又能導(dǎo)致痘痘生長(zhǎng)的食物。

一是高糖食物，例如：糖果、蛋糕、餅干、可樂(lè)、飲料、奶茶、八寶粥、南瓜粥、拔絲土豆、地瓜等；二是高GI食物，例如：白米飯、白粥、白饅頭、包子、花卷、年糕、糍粑等；三是人們常愛(ài)喝的牛奶，不管是全脂牛奶還是脫脂牛奶，都會(huì)加重痘痘，但是也因人而異；四是富含Omega-6的脂肪酸：南瓜子、葵花籽、菜籽、玉米粒、玉米油等；五是富含飽和脂肪酸的食物，例如：豬肉、牛肉、羊肉等紅肉，豬油、黃油等動(dòng)物油，以及油炸食品。

如何避免長(zhǎng)痘？

根據(jù)痤瘡的發(fā)病原因和誘發(fā)加重的原因，應(yīng)該調(diào)整以下的飲食及作息安排： 

①多吃新鮮的蔬菜和水果，保持大便通暢；②適當(dāng)飲綠豆湯；③多吃富含纖維素的食物；④少吃甜食、油膩、牛奶，牛羊肉等食物；⑤忌用含激素類藥物成分的軟膏和霜?jiǎng)?；⑥每日用溫水清洗臉部（至少兩次），不要用堿性強(qiáng)的肥皂，特別是硫磺香皂洗臉祛痘痘完全是個(gè)江湖謠言；⑦不可用手指擠捏面部的粉刺、膿瘡，以免留下永久性疤痕；⑧保證充足的睡眠時(shí)間，不熬夜（盡量保持十一點(diǎn)前睡覺(jué)）；⑨保持樂(lè)觀的心態(tài)。

有什么快速有效祛痘的方法？

長(zhǎng)了痘痘，首先就是要保持良好的心態(tài)，而不能急于求成，每一個(gè)疾病都有其發(fā)展過(guò)程，疾病的形成需要一定的時(shí)間積累，疾病的治愈也需要一定的時(shí)間。中西醫(yī)結(jié)合治療，能有效幫助縮短治療時(shí)間。

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