近期溫度越來越高，氣溫攀升，大家會(huì)選擇在休息日出門“放風(fēng)”。很多玫瑰痤瘡患者表示在戶外活動(dòng)臉上泛紅變得更為明顯，到室內(nèi)休息泛紅情況又緩解很多，那么這種情況到底怎么回事？

玫瑰痤瘡為什么“怕”高溫、“怕”熱？

本身天氣溫度的升高，對(duì)皮膚就存在刺激。比如高溫悶熱會(huì)引起血管擴(kuò)張，血流量增加，耗氧量增加，皮膚的負(fù)擔(dān)會(huì)加重。短期會(huì)有皮膚發(fā)紅、灼熱感、出油增加現(xiàn)象。

而玫瑰痤瘡皮膚屏障受損，抵御外界刺激的能力非常薄弱，所以更加“怕”高溫、“怕”熱。

高溫天氣下，玫瑰痤瘡這樣“自救”

玫瑰痤瘡“自救”需遵循以下幾個(gè)原則：

①防“繁瑣式”護(hù)膚-有的小伙伴認(rèn)為玫瑰痤瘡在護(hù)膚上需要精心呵護(hù)，于是多種類型護(hù)膚品同時(shí)使用，這樣只會(huì)加重皮膚的負(fù)擔(dān)！遵循“精簡(jiǎn)護(hù)膚”原則，注重保濕和皮膚屏障的修護(hù)，同時(shí)也要注意溫和清潔和嚴(yán)格防曬！

②防曬-玫瑰痤瘡?fù)殡S皮膚屏障功能受損，皮膚經(jīng)常處于一種比較脆弱的狀態(tài)。如果這時(shí)候再長期暴露在紫外線下，可能會(huì)加劇損傷表皮層，造成肌膚炎癥敏感，加重干癢、刺痛、紅這些皮膚癥狀。外出時(shí)防曬措施要齊全，比如遮陽帽、冰袖、防曬面罩、遮陽傘等等，都可以靈活應(yīng)用。

③防負(fù)面情緒-很多小伙伴因?yàn)槊倒屦畀彆r(shí)常感到困擾、焦慮、沮喪。過度緊張和情緒低落時(shí)，腎上腺素分泌增加，使動(dòng)脈小血管收縮，供應(yīng)皮膚的血液驟減，且長時(shí)期的焦慮、緊張，還可導(dǎo)致額部、眼角等部位皺紋增加。

④防高油、高脂、高熱量、高糖食物-這幾類飲食會(huì)加重身體循環(huán)負(fù)擔(dān)，進(jìn)而影響皮膚的代謝。愛吃這幾類飲食的玫瑰痤瘡小伙伴們注意哦，盡量保持飲食清淡，多吃新鮮蔬菜水果，少飲濃茶、咖啡。

如何理性應(yīng)對(duì)曬后泛紅？

對(duì)于玫瑰痤瘡患者來說，從室內(nèi)轉(zhuǎn)折室外環(huán)境溫度發(fā)生變化，所帶來的升溫、悶熱皆是玫瑰痤瘡患者的噩夢(mèng)。戶外曬后泛紅，可選擇一處陰涼通風(fēng)處休息放松，泛紅情況會(huì)逐漸緩解，切勿采取快速、粗暴方式進(jìn)行褪紅。

使用冰水或濕敷，強(qiáng)制性降溫使面部血管收縮，泛紅看上去有所改變，但是這只是暫時(shí)性緩解。長此以往冰水濕敷容易引起皮膚水合破壞皮膚屏障，可能導(dǎo)致報(bào)復(fù)性發(fā)紅更厲害。

如何選擇防曬方式

正處于急性發(fā)作期/高敏期的小伙伴，建議暫時(shí)不使用防曬霜，以免加重肌膚負(fù)擔(dān)?？梢圆扇∮卜罆瘛３鲩T可以撐太陽傘、戴帽子、防曬面罩、墨鏡等。

穩(wěn)定期間可適當(dāng)使用成分溫和無酒精、無香精、無致敏防腐劑的防曬霜。厚重黏膩的防曬，容易給敏感肌膚造成額外的負(fù)擔(dān)，建議敏肌小伙伴們盡量選擇清爽型防曬乳。

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