很多人認(rèn)為痛風(fēng)與飲食息息相關(guān)，其實(shí)飲食所帶來的嘌呤只占總嘌呤的20%，但是這并不代表我們就可以忽視飲食注意，肆意的去飲食，我們可以通過改變的我們的飲食習(xí)慣，健康的飲食習(xí)慣可以幫助我們更好的去控制住高尿酸的產(chǎn)生，讓身體變得更健康?適合痛風(fēng)患者的飲食習(xí)慣都有哪些呢?下面就來給大家介紹。

避免高嘌呤的飲食，包括紅肉食品，如牛肉、狗肉、羊肉、驢肉，這些屬于高嘌呤的一些紅肉，還包括一些海鮮等海產(chǎn)品，特別是沙丁魚，或小蝦米、河蝦，但龍蝦含嘌呤較少，可考慮進(jìn)食，但需要適量。

避免食用芥菜類蔬菜，此類蔬菜典型的以大頭菜，大白菜為主，人們習(xí)慣性生吃或者涼拌色拉，此類蔬菜不能生吃的原因在于其中含有硫代葡萄糖苷，如果生吃的話就不會經(jīng)過水分的水解作用，不可生成發(fā)衛(wèi)星芥子油作用，對痛風(fēng)病人的消化吸收無任何作用。

痛風(fēng)出現(xiàn)后，應(yīng)該少喝濃湯。很多人認(rèn)為多喝湯能夠獲取更豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，殊不知很多的骨頭濃湯或者火鍋湯底濃縮著食材中的各種成分，喝了容易發(fā)胖之外還會獲取過多的尿酸。已經(jīng)有痛風(fēng)在影響健康，需要避開這種不良的飲食習(xí)慣，少喝湯為好，才能控制尿酸水平讓疾病不容易復(fù)發(fā)。

要規(guī)律按時(shí)保持一日三餐，但是可以減少食物的量，尤其是盡可能減少脂肪的攝入，因?yàn)樗菬崃康闹饕獊碓?，保持七分飽的狀態(tài)，脂肪和蛋白質(zhì)攝入適宜。

鄭州痛風(fēng)風(fēng)濕病醫(yī)院提醒您：雖然飲食并不是導(dǎo)致尿酸高的主要原因，但飲食常常會成為誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作的原因。適當(dāng)?shù)娘嬍撤绞秸{(diào)整，可以讓高尿酸血癥及痛風(fēng)患者血尿酸下降60~90μmol/L左右。

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